三伏天過後，她堅持用花椒泡腳，15天後身體出現驚喜的變化！

今年的三伏天（40天）已經過去了不久，但是炎熱的天氣還在繼續，似乎並沒有秋意來臨。同時，也是疾病的發生率也在提高。所以秋季中不僅要學會預防疾病，還要學會如何養生。

【花椒泡腳的好處與功效】

【1.2.1】祛寒

泡腳時可在水裡加些祛寒的藥物，如花椒。花椒性辛溫，能除五臟六腑之寒，且能通血脈，調關節。

【1.2.2】解乏

夏季，人們出門，體力都會較其他季節消耗更多，回到家，用花椒水泡泡腳，在水裡再加一些鹽，可以起到非常好的促進足部血液循環的功效，有很好的解乏作用。

1.2.3促睡眠

在夏季，很多中老年朋友，由於高血壓等慢性疾病，再加之炎熱的環境，很容易出現失眠的情況。而每晚用花椒泡腳，可以促進血液循環，疏通經絡，起到很好的安神促睡眠的作用。

【1.2.4】防流感

花椒性溫，味辛，有溫中散寒，除濕、止痛、殺蟲，解魚腥毒的功效。在冬天流感的高發期，用花椒煎湯泡腳，不僅能夠消除疲勞、養生保健，而且可以預防流感，增強人體對流感病毒和其他傳染病的免疫能力。

【1.2.5】增強免疫力

在三伏過後期間，堅持用花椒泡腳，可起到祛病的作用。最明顯的是可以增強人體對流感病毒的免疫能力和其他傳染疾病的抗病能力。

【1.2.6】除腳氣、腳臭、腳汗

根據研究證明，花椒可有效抑制11種皮膚癬菌和4種深部真菌，而三伏季節，是腳氣高發的季節，堅持在三伏時節用花椒泡腳，可以有效的抑制腳氣，同時還可預防腳汗、腳臭的問題。

在秋季的時候，天氣會有一段變得炎熱悶人或者大雨傾盆，一不留神就會很容易出現中暑和濕氣重的現象。所以我們應該要進食一些解暑、降火、祛濕的食物。在三伏過後，濕熱天氣反常的嚴重，脾胃的運化功能很容易會出現下降的情況，這時候可以適當吃些薏米、茯苓、綠豆等健脾化濕的食材。在這其中祛濕效果最強的莫過於薏米。

【1】薏米

薏米又名薏苡仁，是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。

目前最多的薏米是，河北安國薏米，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈後要提前浸泡1小時，放入煲加適量水煮爛熟開。

薏米蓮子羹

用料：薏米 50克 ，蓮子30克

做法：蓮子洗凈去芯，全部放入鍋中煮熟，加入紅糖即可。

【2】多運動

並不是說天氣熱就要盡量避免運動，運動是有益於身體健康的，正所謂「冬練三九，夏練三伏」。運動能夠增強心血管系統功能、促進呼吸系統功能、促進消化系統功能等等。

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