男人健身最快多久可以逆襲？他用3個月從巨胖變型男！
進步速度取決於你的努力程度
James Tilley，是一位來自英國的小伙，24歲的他就已經擁有一身精壯肌肉，身材令人羨慕，妥妥的型男一枚。
詹姆斯能擁有現在這般身材，可以說是比一般人花費了更多的努力。因為年幼時的他就是個小胖子，在16歲那年體重甚至達到了216斤，這都是他不良的飲食習慣、加上缺乏運動造成的。
直到後來他萌生了參軍的念頭，才開始下決心要改變自己。為了不讓自己的身材那麼臃腫，能夠順利的通過體能測試，他開始步入健身房鍛煉，每天都要進行大量的有氧和力量練習。
飲食控制也是很苛刻，當時的他狠心戒掉了炸雞，開始嘗試蒸煮無油無糖菜系。味道真的不咋地，但為了夢想，只能拼了。
偶爾也會來一頓高熱量的英式早餐「放飛自我」，為什麼英國總是會有很多胖子逆襲的勵志故事呢？是不是就是因為戒掉了這種早餐？
經過他的不懈努力，最終耗時三個月減掉了83斤體重，133斤的他看上去帥多了。當然，他也如願以償的當上了一名英國皇家海軍士兵，他瘦下去的樣子真是帥多了。
在五年的服役期間，他再也沒有停止健身，一直保持著這個好習慣。等到退伍後，5年時間的精雕細琢，讓他已經擁有了相當棒的體型。
還不止這些，他還靠著八塊腹肌公狗腰，成功「騙」到了一個妹子，她便是他現在的未婚妻。
之後他又和未婚妻emma共同開了一家健身房，因為詹姆斯深知好身材來之不易，他願意幫助更多人實現自己的目標。
這就是他的經歷，3個月小逆襲，5年成型男，其實好身材往往需要長時間耐心的打磨。所以別急於想看到成果，你付出的努力還不夠多。
如果你不甘平凡，那就去健身吧，它是一個能讓普通人逆襲的機會！
