三道女性抗老食譜 讓你做凍齡女人

女人抗老吃什麼呢？抗衰老的藥物層出不窮，抗皮膚衰老的藥物也不少，但是，既簡便又實用而有效的方法，還要數食療保健方。特別是皺紋較多，如下內服外用食療方也許是最佳選擇。以下，小編推薦三道抗老食譜給愛美的女性，讓你越吃越年輕。

推薦3道抗老食譜

★ 清燉豬蹄 ★

做法：鮮豬蹄一對，去凈毛和蹄爪，加清水1000毫升入沙鍋小火煨燉，直至骨肉剝離，揀出骨再燉至肉爛成糊狀。

用法：早上吃100~200克，可用姜粒、蔥花、醬油、醋調味。晚睡前用適量豬蹄糊塗抹皮膚皺紋，清晨用淘米水洗去。連續食用3個月以上，皺紋自然減少，甚至消失。豬蹄和豬皮都富含膠原蛋白質，有助於皮膚貯存水分，防止起皺。米湯和淘米水富含維生素B1和B2，可以展平皺紋。

★ 雞骨雞皮煲湯 ★

做法：將鮮雞骨頭洗凈，用50克與雞皮50克同入沙鍋加水300毫升，一起煲湯。

用法：吃時去骨，喝湯，湯中可滴幾滴白醋（食用醋）。白天喝湯，晚上可用剩餘的湯塗抹皺紋處。

功效：本方專治眼角魚尾紋。魚尾紋的形成與眼角皮膚失去彈性有關。皮膚真皮組織的絕大部分由具有彈性的纖維構成，彈性纖維減少，皮膚就聚集攏來形成魚尾紋。雞骨、雞皮中含有豐富的硫酸軟骨素，是彈性纖維的重要成分。常喝雞皮雞骨湯，能提供充足的硫酸軟骨素，維持皮膚彈性。

★ 雞子餅 ★

做法：用麵粉120克、雞蛋清120克、豬肉（半肥瘦）120克。將豬肉剁成肉泥作餡，將雞蛋清與麵粉揉和成餅，填入肉餡。蒸熟或煮湯。

用法：吃時可放醬油、味精等調料。每天吃1次，常吃。

功效：麵粉含維生素B1，雞蛋清和豬肉含優質動物蛋白質，豬肉還含一定脂肪。維生素B1展平皺紋，蛋白質也能維持皮膚的彈性，脂肪能使皮膚豐滿而不易皺縮，富有彈性而不鬆弛，並使皮膚光澤而潤滑。本方提供蛋白質、脂肪，常吃可防止人過於消瘦，保持一定的豐滿，皮膚皺紋自然減少。對於肥胖的人就不必吃此餅了。

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