補血別只知道阿膠，這幾樣食物不貴，補血效果比阿膠還要好

貧血是很多女人都存在的問題，短期貧血對身體影響不大，但是久而久之，非常影響身體的健康。

首先是皮膚、臉色的變化，貧血的女人臉色蒼白，有的還會出現蠟黃的現象，皮膚的抵抗力很差，容易長斑，頭髮會變得乾枯，精神變差，很容易感到疲勞。

貧血的人消化功能還會減退，出現食欲不振的問題，還非常容易腹瀉。

因此，女人應當及時補血，說到補血，很多人都會想到阿膠，但是阿膠有點貴，而且容易帶來副作用，這幾樣食物不貴，補血效果卻比阿膠好，對健康也沒有影響。

豬肝。一些女生不愛吃豬肝，但是豬肝的補血效果還是很不錯的，女生多吃豬肝，能有效補血，促進對鐵元素的吸收，能很好地改善面色枯黃的問題，幫你吃出好氣色來。豬肝怎麼吃呢？豬肝與菠菜搭配是很不錯的，做成豬肝菠菜湯最有營養了，能很好地調節身體。

黑芝麻。黑色的食物，比如說黑芝麻，補血的效果很好，可以補血養顏，排毒的效果也很好，黑芝麻的含鐵量比豬肝還要肝呢，是豬肝的兩倍哦，磨粉來吃，吸收的效果非常好，而且味道很香。

桂圓肉。平時睡覺不安穩的貧血女生，吃桂圓肉是很不錯的，氣虛、心血虧、心悸、失眠，桂圓肉都能改善，桂圓肉配合紅棗一起煮粥或者熬湯、泡茶都可以，能雙補氣血，改善睡眠不好，記憶力減退的問題。

藕。平時可以常吃點藕，補血的效果很不錯，藕粉做羹來吃，非常好吃哦，能健脾胃又能養血，是秋天比較適合的食品，女生月經期間不要吃，其他時候可以適當吃。

這一款是杭州西湖純藕粉，手削優質藕粉，產自杭州餘杭，當地屬於亞熱帶季風氣候，土壤很肥沃，產出的蓮藕無論口感還是營養都屬上乘，這款蓮藕粉精選九孔蓮藕中間段，手削不會散，口感不老，藕香清爽，甜糯可口。

紅糖。秋冬季節，女生補血可以吃紅糖，紅糖可以補血益氣，活血化瘀，宮寒怕冷，體質弱的女生每天都可以喝喝紅糖水，喝紅糖的時候最好搭配姜，補血的同時，驅寒的效果很好，能趕走一些小感冒，一舉兩得。

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