食療祛痘，這些食物吃了能祛痘

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痘痘、肌膚乾燥等都是困擾大眾的常見肌膚問題。那麼我們應該如何擺脫痘痘呢?除了外在的保養外，還要從內調理。通過食療祛痘也是個不錯的方法，那麼吃什麼祛痘呢?今天小編就給大家推薦四款祛痘食物，長痘的妹子別錯過了哦!

常吃富含維生素A豐富的食物

維生素A能促進上皮細胞的增生，可調節皮膚汗腺，消除粉刺。含維生素A豐富的食物有動物肝臟、胡蘿蔔、韭菜、菠菜、牛奶等。

常吃清涼食物

這類食物主要是蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。

注意：臉上長痘，忌吃辛辣刺激性食物，少吃脂肪性食物，這些食物不利於祛痘。

檸檬汁和花茶

檸檬汁有美白嫩膚的效果，花茶有潤腸通便的功效。所以對祛痘、去痘印都有一定的好處。

鋅含量高的食物

例如：瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等，鋅能維持上皮細胞的正常生理功能，促進細胞再生加速炎症消散，從而使痘痘好轉。

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