多囊卵巢不能生嗎？看昆凌多囊如何順利懷二胎

你們以為多囊卵巢綜合征就不好生育了嗎？你看，昆凌多囊卵巢不也順利生了第二胎，調養一下多囊卵巢真的沒那麼可怕！照樣順利戰二胎！

周杰倫昆凌這對夫妻真的可謂是三年抱倆！感覺他們結婚的時候還近在眼前，現在卻連二胎都順利誕下了！

今年6月，周杰倫所屬公司在微博發文，證實昆凌與周董已經擁有了他們的第二個寶寶：

為了這二胎，想來昆凌也是比較遭罪的！在大半年之前，昆凌還曾在微博自爆自己也曾被多囊卵巢綜合征困擾：

轉眼間，昆凌已經順利的為周杰倫生下了二胎。多囊這個病應該是昆凌早前就有了，但是她還是順利的生了兩個寶寶，只能說昆凌年紀輕並且調理的好。看來，即使是多囊卵巢綜合征，也不能阻止媽媽們渴望生育的腳步！

面對多囊卵巢綜合征，該怎麼調養呢？昆凌在微博里說，醫生建議她多運動，改善體質。她還特別提到了「早睡早起」、「運動」、「減少壓力」等關鍵詞。尤其是一提再提「多運動」，運動在多囊的治療中這麼重要嗎？還真是。要治療多囊，不只是吃藥，日常的調養也是非常重要的！

多囊卵巢的治療方法主要是兩方面：

1、生活狀態調整（運動、飲食、心態調節）；

2、藥物治療（降雄激素的藥物、降胰島素的藥物；有生育要求者用促排卵葯等）

生活狀態調整就是 「邁開腿、管住嘴」。很多醫生髮現，能堅持運動的多囊患者比堅持飲食控制的成功率高些。

多囊患者運動的作用有：

降低體重5~10%可以使80%以上的患者恢復排卵，恢復月經和受孕能力；

使月經越來越規律，有排卵的月經可使子宮內膜癌的風險下降；

可以降低雄激素水平，改善雄激素水平增高引起的起痘痘和多毛；

可降低胰島素水平，減少糖尿病風險和心血管病風險。

給多囊患者的運動建議：

頻率：每周3~5次；

強度：運動強度由低到高，重在堅持；

時長：30~60分鐘/次，循序漸進、逐漸延長；

運動項目：選擇方便、易行的運動，如慢跑、快走、騎車、游泳等。

多囊患者飲食方面：要做到科學的飲食

主食越天然越好，減少精製、加工或製作食品的攝入。吃食物具有較低的血糖指數。強調蔬菜，水果，堅果，種子和豆類。優質的蛋白質則是魚和家禽。

多囊患者：心態調整=別想太多！

備孕的壓力，其實大多都來自：是你想太多！

即使你擁有家人和朋友的支持與鼓勵，即使你諮詢了名醫進行治療，但總是在自己的胡思亂想中繞不出來，比如抑鬱和恐懼，比如焦慮與憤怒，以及內疚……然而壓力雖然是無形的，可是它的產生卻能直接影響身體和情緒的健康，不良的情緒很可能導致內分泌的改變，使身體機能受到一系列負面的影響。

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