骨質增生怎樣形成的 小心骨質增生盯上年輕人

現在的年輕人好像對什麼事情都漠不關心一樣，不管是生活還是飲食，他們都不是很講究，這樣對於高質量生活是沒有任何的幫助的。高質量生活的前提是健康的身體，如果總是生病的話，哪來的精力去面對生活呢？

骨質增生是很常見的一種疾病，現在很多老年人會患上骨質增生。不過近年來，我們會發現患上骨質增生的年輕人也在不斷的增加，這樣對於年輕人無疑是個「打擊」！那麼出現骨質增生該怎麼辦呢？下面小編就來為大家講解一下關於骨質增生的知識吧。關於更多健康問題，請點擊4式瑜伽專減後背 明星般的蝴蝶骨你也可以擁有

骨質增生在我們日常生活中是一個比較常見的疾病，骨質增生，即骨關節炎，是一種退行性病變，常見於中老年人群。但是，根據各醫院的統計，由於工作及生活形態的改變，越來越多的年輕人也加入到了骨質增生患者的行列。

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長期穿高跟鞋或致骨質增生

有研究指出，女性常穿高跟鞋，也是造成骨質增生的原因之一。女性鞋跟過高時，為了保持平衡，上身前傾，加大了腰椎彎曲的角度，容易造成腰椎負荷過重，也是引起骨質增生的間接原因。

另外，一些重體力勞動者和運動員由於長期劇烈運動，使骨骼、關節周圍的肌肉、韌帶受到過度牽拉，從而出血、鈣質沉著，導致骨質增生形成。

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運動過量誘發骨質增生

有很多人認為運動能有效預防骨質增生，所以每天都做大量的運動。其實這是一種錯誤的觀點。大量而過度的運動其實是導致骨質增生現象的原因之一。臨床研究表明過度運動或活動導致骨質增生的原因有：

1、活動或活動使樞紐關頭部位的骨骼磨損過分，可造成樞紐關頭軟骨面的不屈整，使應力在樞紐關頭軟骨上漫衍不勻稱，引起樞紐關頭的骨質粉碎和增生，以到達應力相對均衡，如許多長跑活發動在早期就產生膝樞紐關頭的骨質增生。

2、活動或運動使骨骼被肌肉和韌帶過度牽拉，造成骨骼局部受力增加，刺激骨膜及骨組織過度增生，產生骨質增生現象。在X線片常可以看到，凡是骨刺嚴重的部位，都是肌肉和韌帶在骨骼上的附著部位，這也證明骨質增生的發生與肌肉，韌帶的牽拉有十分密切的關係。

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長期趴著午休致頸部骨質增生

正凡人的頸椎是向前彎曲，有一個生理弧度，生理弧度的存在，能增長頸椎的彈性，減輕暖和沖重力的震蕩，防備對脊髓和大腦的毀傷，但這個弧度會受到恆久禁絕確的坐姿、睡姿以及椎間盤退變漸漸消散，乃至可變直或呈反張彎曲，趴著睡對頸椎的傷害和伏案事情是一樣的。

當頸椎的生理弧度消失時，患者容易出現頭、肩、頸等部位的酸痛。頭暈、眼花、嘔吐、走路眩暈是由於頸椎長期處於彎曲壓迫狀態，致使頸部肌肉痙攣、缺血，壓迫頸神經根、脊髓、交感神經等周圍組織引起的。

對骨質增生的預防的四點介紹

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合理的膳食

祖國醫學從很早就認識到飲食與骨骼的生長發育有很密切的關係，並積累了豐富的經驗。人們認識到胡桃、熟地、黑芝麻等食物具有補腎益髓的功效，合理服用，可以起到強筋壯骨，骨質增生的預防和延緩的作用。

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避免長期劇烈運動

長期過度劇烈運動是誘發骨質增生的基本原因之一，尤其是體胖之人可使骨骼及周圍軟組織過度地受力和牽拉，造成局部軟組織損傷和骨骼受力不均，從而發生骨質增生。因此，骨質增生的預防要避免長期劇烈運動。

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要適當進行體育鍛煉

避免長期劇烈運動，並不是不運動，恰恰相反，適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。

因為關節軟骨的營養來自關節液，而且關節液只有靠「擠壓」才能夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝，適當地運動，特別是關節的運動，可增加關節腔內的壓力，有利於關節液向軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而達到骨質增生的預防作用。

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養成良好坐姿習慣預防骨刺

說到骨刺，大家自然會聯繫到中老年人。然而近年來，由於人們長期使用電腦、看書時坐立姿勢不良，青少年患頸椎病大量增加。有些青少年長時間劇烈的運動，也被骨刺病痛所困擾。

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