坐辦公室也能悄悄瘦腿，只要這3招！

辦公室的寶寶因為長期坐著，大腿小腿都容易長出贅肉，如果不加以運動的話，很容易變成粗壯的蘿蔔腿或是大象腿。在這種情況下，瘦腿應該是志在必行的。可是很多OL都愁於沒太多時間減肥，除了晚上使用碧橙經絡刷瘦腿養生之外，其實在辦公室內，通過簡單的動作，也可以實現瘦腿的願望哦。

喝過減肥茶，跑過幾公里，你可知道坐在辦公室照樣也能輕鬆瘦腿哦~好身材要靠自己保持，養成良好的生活習慣讓你的身材更勻稱，身體更健康。

1.坐的位置

　　久坐是扁平屁股和粗大腿的元兇，只坐椅子的三分之一是一個很好端正坐姿和保護身材的方法。坐的位置少能夠使你下意識的挺直腰背以免從椅子上掉落，同時也避免了長期將壓力放在大腿上導致大腿變粗的問題。如果覺得實在是很累了，可以適當靠椅背休息，這時候你可以盡量靠後坐，直到尾椎貼近椅背，身體盡量往後仰，伸長胳膊打字或者寫東西，肩膀不要向前，否則很容易變駝背。

2.放鬆腿部小動作

　　工作的時候在桌下做一些放鬆腿部的小動作可以有效的修飾你的腿型。一定要改掉蹺二郎腿的壞習慣，長期蹺二郎腿會引起腿部和盆骨的變形，如果你很想蹺二郎腿，就將雙腿併攏腳尖著地盡量往後伸，一會之後你可以併攏腿端正著坐著了。在空餘時間，你可以挺直背輕輕往前壓你的要，會有一部分提臀效果。

3.簡單瘦腿小動作

一些瘦腿小動作也可以在辦公桌下悄悄完成，坐著椅子三分之一處：雙腿盡量往前伸，保持腳底著地，5秒之後腳尖用力往回扣，保持一段時間，可以選擇合適的時間多做幾組。另一種是坐著一腳九十度著地，一腳伸直腳尖用力往前扣，然後往上抬，抬到肚臍處即可，左右輪換幾組，如果實在抬不起腿，可以用繩子扣住腳底拉上來。當然，有些高手可以兩隻腿一起台，如果不怕在辦公室摔倒出洋相的話可以。

對於女孩子來說 好看的連衣裙是怎麼都不會嫌多的。這款娃娃衫真的是一點也不簡單。豎條肌理面料讓整件衣服看起來更精緻且有質感~ 非常適合溫柔可愛的小仙女寶寶們哦~對於炎熱的夏天必須備一條美美的雪紡連衣裙！裙長是比較適中的 這樣對小個子女生來說也是比較貼心的長度 不會顯得拖沓。手感柔軟順滑 也是特別適合貼身穿著的~ 娃娃裙上身就是秒乖巧惹人愛~整體特別顯瘦又很遮肉的裙子哦！ 仙女寶寶們不可錯過的一款哦！~

唯美的浪漫主義應該用 通透無感的視覺 將其甜美和淡雅表現的淋漓盡致。一朵朵立體的小花像是綻放在春日的童話。喇叭袖的輪廓和波浪邊的弧度是注重結構的表現 柔美的版型加上輕盈的材質。自帶裝飾的設計才是春天該有的樣子讓人一見傾心，SO出去約會或和三五姐妹下午茶穿上她就對了！

條紋相信大家都不陌生，對於這款來講，更是集多種風格於一身，好搭配程度更是不用多說，看看就知道了！前中的一排紐扣設計很洋氣，解開幾粒扣子會更有feel！腰帶的設計會顯得更隨性自在，這款還有口袋的設計，非常貼心哦~搭配一雙小白鞋，很簡約的味道！

牆裂推薦的一雙涼鞋，什麼衣服都能搭，完全不用擔心氣質不符！我私底下也會經常穿，平底的設計超好駕馭的，再也不用擔心崴腳的尷尬了~金色珠子的銜接既能穩固鞋帶的造型，又點綴整體，還有細細的金色鏈子點綴會更顯精緻耐看。鞋面材質是磨砂絨，質感很棒，橡膠底耐磨性更高，軟硬適中 腳感很舒服，約會上班都很好穿！

夏季就要來了，漂亮的衣服在向大家招手了，你的身材準備好迎接它們了嗎？久坐的辦公室一族們是不是在著急每天沒有時間瘦身而來越糟糕，其實不用著急，日常幾個小動作就能幫你打造迷人好身材。導致身材越

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 瘦腿 的精彩文章: