怎樣糾正孩子的不良飲食習慣？

在很多情況下，我們常常習慣了去爭第一，卻忽略了過程的重要性。一味地跟自己死磕，只為尋求最終的結果，倒不如在做事的過程中，享受事情本身的樂趣。一個令我們滿意的結果，也許只是隨之而來的副產品。早安！

今 日 早 餐

早餐配料清單

主食/配料：炒麵2份、雞蛋1個、花菜4朵

水果：火龍果半個、青提1小串

奶類：純牛奶250mL

《怎樣糾正孩子的不良飲食習慣？》

要糾正小孩子的不良飲食習慣，首先父母必須掌握些基本的營養學知識（不會沒有關係，只要你肯學，請關注《大頭營養之路》，大頭爸爸教你做營養餐），才能對其進行科學的教育?

如果寶爸、寶媽們能按平衡膳食理論安排一日三餐，就會安排孩子該吃什麼?不該吃什麼?重要的是，家長要培養孩子自幼對各類食物和各種營養的喜愛，孩子就會自覺地形成正確的飲食行為?孩子有了良好的飲食習慣?健康的心理和身體素質，會受益終生?

科學地吃，應言傳身教，父母是孩子最好的老師，使他們知道如何科學地獲得合理營養，同時要培養子女具有良好和文明的飲食習慣，應注意以下幾點：

(1)儘早讓孩子自己動手吃飯?這樣做，不僅能增強孩子的自主性，還有助於開發智力?

(2)給孩子定時開飯，讓孩子每天都能按時就餐?

(3)教會孩子講究衛生，做到飯前洗手，飯後漱口?

(4)吃飯時，儘可能施行分餐制，細、軟、爛、碎，適應小孩的消化能力 製作、色彩、味道也應多樣，促進食慾?

(5)為孩子創造一個祥和?安寧?輕鬆的就餐環境與氣氛，不要在吃飯前和吃飯時教訓?責罵孩子?

(6)不要讓孩子邊吃邊玩，也不要一邊吃，一邊看電視或看書?

(7)每餐吃飯的持續時間宜為20～30分鐘，要讓孩子養成細嚼慢咽的習慣?

以下幾點家長們千萬注意：往往會適得其反！

（1）命令型――「吃呀，吃呀」。

（2）懇求型――「寶貝，再吃點吧」。

（3）說教型――「你吃飯要有點規矩」。

（4）催逼型――「快吃，快吃」。

（5）威脅型――「不吃就不讓你玩」。

萌萌達：）

大頭說：您們都是很可愛的人

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