羅圈腿怎麼矯正 3種方法幫你解決問題

說羅圈腿有些人也許不是很清楚是什麼，但是要是說0型腿大家就知道了，其實兩者說的是同一樣東西。0型腿也叫羅圈腿，醫生們把它稱為「膝蓋內翻」。

如今，許多女孩因為自己的羅圈腿而感到自卑。走在大街上里，你會發現有羅圈腿絕大多數是女性。事實上這種類型的腿有些是天生的，有些並不是天生的，後天的腿型是基於你自己的走路姿勢和一系列的生活習慣。如果這些腿都是早期形成的，這樣的人很容易患上關節炎。

如果你想要擁有完美腿型，就一定要看看這些能糾正你腿型的方法。

1.夾緊雙腿的動作，

等公交車、辦公或者看電視的時候，記得要把腿伸直，努力把膝蓋靠攏，這樣每天做三到五次，每次堅持15分鐘。這不僅能有效地矯正腿的形狀，而且還能達到瘦腿的目的。

2.調整行走的姿勢

羅圈腿的人走路姿勢都是不正常的，呈現外八姿勢，這樣的結果會導致他們的膝蓋不能靠攏在一起，站立的時候就會變成O字型。因此，要糾正O腿，首先要調整你的行走姿勢，並學會專註於你的腿內側。

另外，走路時，身體應挺直，小肚子要收起來，兩眼直視前面，身體兩側的兩臂自由擺動。堅持正確的姿勢可以幫助你快速擺脫羅圈腿。

3.蹲起動作糾正腿型。

首先把腿分開站立，兩腳距離和肩膀一樣，然後雙腳內扣做蹲下和站起。但是半蹲就可以了。每天堅持做30個，一直到有效果為止。

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