人體有個刮油穴，颳走大肚子，刮出小蠻腰！

穴點陣圖解

月經不調一個穴位搞定

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不知從什麼時候開始，

我們身邊發胖的人越來越多，

從小孩到大人……

三人行，必有一人要減肥

肥胖是什麼造成的呢？

一方面大魚大肉、開懷暢飲，一方面休息不夠、休息混亂。而腸胃卻往往不堪重負，於是肥胖、厭食等問題接踵而來。

因此，有些人的腸胃可能需要「清洗」一下了。

艾灸一穴位，輕鬆去肥胖

男人灸關元——去除大肚子

小腹肥胖是件很讓人頭痛的事。尤其是長假期間，因為吃的比較好、運動比較少，經常容易產生小肚子。很讓人頭痛。中醫理論來說，腹部肥胖往往是由人體一條特殊的經脈堵塞所造成的，因此，想要跟小腹上多餘的肉肉說拜拜，首先就得讓經脈變得通暢起來。

關元穴

是小腸的募穴，所謂募穴，是臟腑之氣匯聚於腹胸部的意思。小腸是人體吸收營養物質的主要器官，而灸關元就能很好的促進腸道功能，增強其對營養物質的吸收能力。

【取穴方法】

關元穴：在下腹部，前正中線上，當臍中下3寸。

女人灸帶脈——瘦出小蠻腰

怎麼運動也不見瘦卻一胖就長「游泳圈」、小腹總是脹鼓鼓所以只好總穿娃娃裝、本身很瘦卻還是有腰腹贅肉……你或許沒意識到，你的減肥功課只是治標不治本，雖然節食和運動雙管齊下，但帶脈淤結造成了廢物堆積卻沒有排出體外，因此怎麼也瘦不下來。

而

帶脈穴

和腰腹部的贅肉息息相關，在美容院專業的瘦身按摩中，也會著重地推敲帶脈，來疏通腰腹的氣血，排出宿便和廢物來達到瘦身的目的。

【取穴方法】

帶脈穴

是足少陽膽經的第26個穴位，足少陽、帶脈二經之會，在側腹部，章門下1.8寸，當第11肋骨遊離端下方垂線與臍水平線的交點上。

老人灸天樞——清腸除三高

腸胃不好是老年人非常常見的一種病症，嚴重影響了老年人的生活質量。其中最主要的癥狀，主要原因是與老年人的相關機能退化有關。

很多老年人患有習慣性便秘，三高症，都是腸胃不好帶來的嚴重後果。

【取穴方法】

天樞穴屬於足陽明胃經，是手陽明大腸經募穴，在腹中部，臍中旁開2寸。

減重記住「三字經」

1

吃慢點

首先，就是吃飯得慢下來。一來品嘗食物的美味，二來也能減輕消化系統的負擔，更好地吸收營養物質。

2

先喝湯

先喝湯再吃飯，開始先喝一半湯，飯吃到一半再把湯喝完。再有就是先吃蔬菜，再吃粗糧，之後才能吃肉，最後再補點細糧，以這麼個順序慢慢吃，還真怕你太瘦。

3

「騙飽」胃

選擇「飽腹指數」高的食物，包括燕麥、小米、大麥、蕎麥等口感粗糙的雜糧，黃豆、黑豆、赤豆、芸豆等各種豆類及豆製品，以及各種蔬菜、水果等。

4

吃土豆

別拿土豆不當主食。如果選擇熱能低的，土豆是首選，礦物質高，熱能低，但是蛋白也低。

5

快點走

與從事其他運動的人相比，經常快步走，每次時間超過30分鐘的女性以及50歲以上男性體重更輕、腰圍更小。

6

增點肌

肌肉所消耗的熱量是等量脂肪的10倍多，所以要注意增肌鍛煉。

7

不熬夜

長期的睡眠不足會影響人體內分泌和新陳代謝，削弱免疫系統功能，導致體重增加，因此，想要減肥一定要按時休息，不熬夜。

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