神奇！天天用茶水煮飯吃，身體會得到怎樣的驚喜？

茶是古老中國最主要的飲品，它味道清香、提神斂氣、後味無窮，很多中國人有喝茶的習慣，一天一杯茶，似乎過得更加詩意。

我們都知道茶葉分很多種，什麼樣的人喝什麼樣的茶裡面也大有講究。比如西湖龍井能夠凈化血管、預防中風，適用於心臟病的預防；碧螺春可以防止衰老、降脂清口，抵禦紫外線輻射的作用；鐵觀音能清熱降火、抗癌，防止血管動脈硬化等功效；普洱茶除了能夠清熱消暑，還能夠刮脂利尿，有下氣通便的作用。

總體來說，茶葉中含有豐富的茶多酚，它能夠降低血脂、膽固醇，增加血管的韌性，有喝茶習慣的人患心腦血管疾病的概率會大大降低。

但這並不是說喝茶沒有壞處，對於有的人群來說，他們並不適合喝茶。

患有關節病的人不宜多飲茶，茶葉中含有的氟會加速骨質的流失，引發骨質疏鬆；胃腸功能欠佳的人群也最好少飲茶，尤其是在空腹的狀態下，更應該少喝茶水；另外，睡眠質量較差的人群也不宜飲茶，茶中含有的咖啡因和茶多酚會興奮神經系統，加重睡眠障礙。

其實，茶之所以在全世界能夠廣為流行，關鍵在於其包容性強，適用人群廣，對於大部分人來說，清茶或者花茶是完全可以耐受的。

茶除了能泡，還能用來煮飯，且茶水煮飯能夠保證其營養作用不會流失，而且還能夠幫你降低血脂和膽固醇，預防心腦血管疾病。這麼好的方法，相信您應該學一學。

盡量採用未發酵的綠茶或者花茶，用第一泡的茶水入米，既能保證有充足的茶多酚，還能使米變得更加香甜，最好先靜置幾分鐘，讓茶葉的香味完全浸入到米飯中，相信你試完一次肯定會愛上這種茶香味的米飯。

茶米飯說著簡單，做起來確實需要時間，很多上班族平時工作節奏大，很少有時間能好好在家做一頓飯，大部分人連早飯也是將就，隨便吃點就行，長期以往，很多胃腸道疾病、膽囊炎等就找上了門。

我再教大家一道營養早餐，簡單方便，營養健康，關鍵還頂餓，是很多加班小夥伴的福音。首先你需要有個榨汁機。然後準備半根胡蘿蔔、1個橙子、無糖麥片半碗、牛奶300毫升放入榨汁機中攪拌均勻即可食用。

生活是需要拼搏的，但健康是自己的，正所謂「人是鐵飯是鋼」，希望這些小竅門能幫助大家更加關注自己的健康狀況。

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