飲水加食療補腎秘方聯手。讓男人補腎從未這麼簡單

男人身，女人心。尤其男人到了三十歲，更是邁入了一個身體的新階段，再也不能和年輕時一樣了。據調查，30歲以後有超過64%的男性出現腎虛疲軟的狀況，而40歲以後這一數字會增長至87%，壯腎補腎成為這階段男人最應該關注的話題。補腎壯腎的方法有很多，最安全有效的方法是從自我飲食開始調整。合理的飲食搭配不僅可以增強男人體質，還能起到補腎壯腎的效果。所謂飲食，無非就是飲水和食物。

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

食物進補法

壯腎的食物太多了，比如牡蠣、辣椒、巧克力、松露、韭菜、鴿肉、驢肉等，據說都可以壯腎，但大多數都是虛構的，起不到多大的作用。常見比較有效有以下幾類：

1、黑色食物，凡是黑顏色的食物一般都具有補腎的功能，例如黑豆。黑豆含有很多維生素E，維生素E是認為抗衰老最重要的營養素，可以清除氧自由基，抗氧化，大家記住，補腎吃什麼，先找黑色的東西吃，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。

2、海鮮，鹹味食物對腎是很重要的，而海產品都是鹹的，像海帶、海參、蝦這類的食物都是鹹的。在富人里就很流行吃海參，就是因為滋補效果好才流行開來的。

3、豆類，大豆和腎有密切的關係，大豆是所有植物裡面蛋白質含量最高的，人體必需氨基酸含量最全面的，它含有很多不飽和的油脂，能夠在人體轉換成腦磷脂，就是人體大腦營養所需要的成份，可以抑制抗衰老。

最後，要想有一個健康的身體，必須從日常生活抓起，除了以上的飲食還要注重日常的鍛煉和作息。養成良好的飲食和作息習慣最重要。

營養美食——營養好腎才好

五花肉炒小瓜

洗好的小瓜對半切開，再切成瓜片備用。切好五花肉、辣椒和蔥姜蒜備用。炒鍋放入五花肉煸炒出油。待五花肉煸出油後依次放入辣椒、蔥姜蒜煸炒出香味。放入切好的小瓜翻炒熟。放入適量的鹽和少許的雞精調味即可。完成。

干煸四季豆

把材料都備齊，四季豆、拌飯醬、蒜、豬肉、辣椒和糖；將四季豆洗凈擇去兩端的筋，然後掰成大約5厘米的段，蒜拍碎，肉剁成餡兒，辣椒切段；鍋中放入適量油，燒熱後放入四季豆；小火煸炒至四季豆外皮開始出現皺褶時，盛出瀝油； 另起鍋加入少許底油，燒到7成熱時，放入蒜末、辣椒末煸香；放入肉餡，用鏟子快速將肉餡劃散；將肉餡炒熟後倒入之前煸過的四季豆翻炒均勻； 放入招牌拌飯醬；再調入白糖，翻炒1-2分鐘，待調料和菜混合均勻後即可。

酸辣雞胗

雞胗洗凈切片，清水浸泡，用手反覆抓洗，漂凈血水待用。洗凈的雞胗用辣妹子、米酒、鹽、味素腌制1小時。酸豆角洗凈浸泡1小時，切米，泡椒切段，干辣椒剪段，姜蒜切米待用。坐鍋起大油，下雞胗過油待用。坐鍋起油，下泡椒、干辣椒段、姜蒜米炒香。下酸豆角，加鹽、味素翻炒2分鐘。下雞胗，翻炒2分鐘。淋蒸魚豉油，翻炒均勻，起鍋即可。

醬燒豬腳

豬腳焯水。焯水後撈出備用。倒入豬腳翻炒均勻。用醬油、老抽和白糖調好醬汁。醬汁倒入鍋內翻炒均勻。加入桂皮、八角和干辣椒翻炒。加水燜煮至軟爛即可。

聲明：本媒體部分圖片、文章來源於網路，版權歸原作者所有，如有侵權，請與我聯繫刪除。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！