減肥這個目標，顯而易見極度不清晰——做到什麼程度是減肥呢？

減肥，甚至還說不上是一個目標。

有很多人把減肥當成目標。

其實，他們都誤解了目標。什麼是目標呢？

不管能否實現，目標首先應該是明確的。減肥，顯而易見極度不清晰——做到什麼程度是減肥呢？體重的下降嗎？不，許多人儘管數字少了，還是胖。

其次，目標必須有時間期限。改良版的減肥目標通常包括體重數字，比如輕10斤。但，他們沒有考慮時間期限。也許1周，也許3個月，甚至1年。1周10斤，對於兩百斤的胖子也許能實現，但百斤妹子要到90斤就十分勉強。

最後，你必須知道目標是否能夠實現。我從來不鼓勵義無反顧地投入到任何目標中去，在開始之前，需要評估自己能否實現它，它是否有價值，付出多大的代價，等等。可能，當你實現那個減肥目標的時候，身體早已千瘡百孔。

更何況，減肥不是目標，而是一個手段，是你找回那個漂亮自我的一系列活動的總和。減肥看起來是一件事，但它包括，飲食的調整控制，心理的調適和適度的鍛煉。在有些人的例子中，可能還需要藉助醫學手段的幫助——胖，畢竟不都是吃吃喝喝引起的。

錯誤的目標，當然會導致錯誤的做法。所以，儘管看起來很愚蠢，但我絲毫不奇怪那些靠吃減肥藥、節食來減肥的「無知者」。他們肯定也知道有後遺症，但減肥才是最迫切的需求。不然，雙11熬夜搶單買的漂亮衣服，就全都沒意義了。這些所謂的快速減肥療法，迎合了市場需求。

我一直都有一個信條，「如果不知道去哪，那就哪都去不了。」所以，我做任何事情都有一個明確的目標。在目標的指引之下，我才能一步步走向想要的未來，而我也知道，這樣的未來並非遙不可及。

每次我跟別人說自己從不需要減肥的時候，都會被吐槽原來就是瘦體質，欠揍！他們看不到我精心雕琢11年的肌肉線條，也不知道我為改變瘦弱的形象揮灑過多少汗水。我不怪他們，因為把身體當成神殿一般來供奉不是每個人都有的想法。

「我身即我心，我心即我身。」

關於身體，我有一個目標——不是不胖，不是擁有八塊腹肌，也不是穿衣顯瘦脫衣有肉；而是一輩子都讓它保持在最佳的狀態，得以支持我去實現心中的夢想；它是我最佳的衣裝，任何華美的服飾都略顯多餘；它是我最強的武器，既保護自己，也能保護那些我珍視的人和事物；它應該像擊敗巨人歌利亞的那個大衛一樣自然、自信。

不管和其他人相比，我的身體有多弱，有多麼難看，現在就是它最佳的狀態。為了實現目標，每一天，我都爭取讓它比昨天更好一點。以及在數年之後，我要努力保持它的狀態，或是減緩下滑的速度。

也許在你看來，一輩子的目標太難實現了，沒結婚沒小孩的人才能如此逍遙。可是，在這之前，已經有人說過工作忙、沒錢、沒時間等等各種借口了。11年以來，我基本都實現了這個目標。再做多幾十年，似乎也沒有什麼不可逾越的障礙。個人生活、家庭和事業的共贏，是存在可能性的。

我相信，所以有機會實現目標；你不相信，所以從不嘗試。

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