跑鞋只需好看？買完就後悔

現在越來越多的人都知道運動的好處了，不少人就選擇了慢跑這種輕鬆愉快的方式鍛煉身體。可是，當我看到有人穿著帆布鞋在跑的時候，真的是心疼他的腳一秒。是的，運動，不管你是慢跑還是快跑，是短程還是馬拉松，一雙專業的跑鞋才是不虧待自己的不二選擇。

那麼，跑鞋怎麼選擇呢？跑鞋那麼多，適合自己的才是最好的。下面，來給大家分享一些關於跑鞋選擇的小知識。

1、根據需求及環境選擇

一般跑步道路分為越野和徑跑兩種，越野指跑步的道路不是人工修建，或者修建得不那麼平整的，如山路，樹林等，如果經常有越野需求的跑者，適合選擇越野的專業跑鞋。徑跑就包括賽道，馬路等修得較好路，那麼市面上的大多數跑鞋都適用於公路跑。根據自身條件選擇鞋款即可。

2、看跑步姿態選擇

每個人的跑步姿態是不同的，不同的腳型步態又影響著你的跑步姿態。要正確判斷腳型和步態，最簡單的方式就是雙腳沾水，踩在紙上，根據腳印的形狀判斷腳型，並根據腳型推測步態。

一般來說低足弓型的人，由於跑步時足踝內旋過多，容易引起足部疲勞和膝蓋疼痛，應該選擇 「穩定型」和「控制型」跑鞋。高足弓型的人，跑步時身體避震不足，腰、背以及膝蓋關節容易受傷，跑步鞋最好選擇有避震功能的「減震緩衝型」跑鞋。對於腳型正常的人，選擇普通類型的慢跑鞋就可以。

3、根據裝備量選則

裝備量由你的體重和你的鍛煉強度決定。體重越重，鍛煉強度越高，跑步的衝擊就越大。跑鞋一般可以分為兩個裝備量級，輕量級，大量級。大裝備量級和輕裝備量級的分界一般是75KG，如果你的體重緊接這條線，那可以根據跑步距離等情況靈活選擇。由於每個人情況不同，大家盡量根據自己的體重來選擇裝備量級，不要只盯著大量級裝備。

最後大家去買鞋的時候，一定要多試試，感覺體驗很重要，可以試著跑上兩圈體驗一下，祝大家都能選到心儀的跑鞋。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！