活著總得有些寄託，萬一我瘦了呢？
不知道你有沒有聽說，世界上的胖子人數已經超過了瘦子！而且中國的胖子人數已然位居——世界第！聽說還可以按顏色分為 4 種：白胖子、紅胖子、黃胖子、黑胖子。
那這麼說，不同顏色的胖子減肥方法應該也會不一樣。比如：
一、白胖子，單純就是脂肪多
一般只是單純的脂肪過多，主要由氣虛、陽虛或痰濕造成，膚色看起來沒什麼變化，只是很多美美的衣服沒法穿。
這類人該怎麼減肥呢？
1.有氧運動：可以從走路開始。比如試著從每天走 6 000 步左右開始，慢慢加速走到出汗，每周再挪出半小時以上的時間打打球。
2.吃東西：調整進食量，切忌油膩。比如別吃糖，少吃精米白面、加工食品，多吃新鮮蔬菜、肉食海鮮等，偶爾還要適當煮些薏仁紅棗粥，再配合艾灸，可以祛除體內的濕氣。
二、紅胖子，不僅有脂肪，而且還有「三高」
「紅胖子」的特徵為脾氣急躁，一激動就容易出現面部甚至全身皮膚潮紅並伴有出汗。除了皮膚紅，這類肥胖者往往血壓也亮起紅燈。
這類人該怎麼減肥呢？
1.運動：每天散步或快走40~60分鐘，以身體微微出汗為宜；
2.飲食：平時適當吃些白蘿蔔，有助於清火降燥。常食黑木耳能夠活血化瘀，有助消退皮膚的「紅色」。偶爾煮點茯苓陳皮粥、黃芪山藥粥等。
3.艾灸：堅持按摩或用艾艾貼艾灸三陰交、足三里、血海等穴位，注意預防高血壓等併發症，調整情緒，少發火，以免血壓急劇上升。
三、黃胖子：可能是甲狀腺激素偏低闖了禍
此類肥胖屬於脾虛濕盛所致，其脾虛為本，濕盛為標。
黃胖子由於代謝水平低、消耗少，因而導致熱量和脂肪的積聚。
它的一大特徵是「懶」，人總是處於倦怠、無力甚至嗜睡的狀態。
這類人該怎麼減肥呢？
1.運動：毛球、網球等娛樂性較強的運動都適合，不僅減肥，心情還好，同時注意防止著涼，不要過度運動。
2.飲食：多吃含碘食物，如海帶、紫菜等，做飯使用含碘鹽。
3.艾灸：以益氣健脾、除痰化濕為準則，堅持用艾艾貼艾灸關元穴、足三里、中脘穴等穴位。
四、黑胖子，關注血糖調腎虛
「黑胖子」以膚色黯黑、體形肥胖為特徵。該類人群需關注血糖、血脂等問題，定期檢查相關指標。不僅關注體重和腰圍，還要注意臨床治療與艾灸調養結合
這類人該怎麼減肥呢？
1.運動：積極運動，推薦五禽戲、太極拳等中醫傳統引導法；
2.吃東西：以粗糧為主；吃少量低 GI（血糖生成指數）水果，如柑橘、青蘋果、獼猴桃等；注意合理膳食，推薦山藥蓮子粥、丹參枸杞粥；
3.艾灸：堅持按摩和用艾艾貼艾灸關元穴、足三里、命門穴等穴位。
看完以上健康減肥方法後如果還有其他健康養生問題，可以隨時薇我進行交流，我會及時為你解答，我是艾艾貼總經銷吳昕昕。艾艾貼始終堅持倡導積極健康的生活。讓我們從現在開始，去關愛自己的身體健康，為未來的健康積蓄慢慢的能量。
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