減掉水桶腰！你的人生就像開掛了一樣

腰上的贅肉越來越多，久而久之就會形成水桶腰。不僅會影響形象，而且有害健康。要怎麼減呢？下面幫主為大家介紹幾個可以減掉腰部贅肉的動作。

動作一：曲腿直立型

一條腿曲腿跪在瑜伽墊上，另一條腿伸直。

動作二：平板前屈型

動作三：仰卧曲腿型

動作四：俯卧仰身型

這些體式通過簡單的拉伸練習，能夠促進血液流通，對於腹部肌肉的鍛煉具有推動作用，完美小蠻腰不在是夢想。

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