肝火旺盛的原因及解決方法

來源：網路

加工食品吃多了

現在的加工食品幾乎都有添加劑、防腐劑等有毒物質，而肝恰恰是解毒的，當毒素超出了肝解毒的範圍是，肝肯定受不了導致肝火旺。

睡眠不夠

睡眠不好，導致肝火大。（肝得不到休息，所以火大）

飲食搭配不當

如果青菜吃的少、肉類吃的多，吃辛辣、上火的東西太多了。

身體五臟功能不調

季節變化

隨著季節的變化，人也會跟著在變，秋天比較容易肝火大。

喝水太少

喝水太少，

身體裡面的毒素排不出去。

解決方法

肝火犯肺外治法

(1)附子適量、打爛，貼敷湧泉穴。

(2)大蒜適量，搗汁貼湧泉，雙足交替進行。

肝火旺盛如何解決

1. 
   

   保持良好的心情



2. 
   

   



3. 
   

   
   

   盡量少生氣，遇事要冷靜，穩定情緒，時刻保持心情舒暢，保持愉悅的心情，減輕生活的壓力，無論遇上什麼事不要發火生氣，以免傷肝，不給火氣上升的機會。



4. 
   

   
   



5. 
   

   多吃降低肝火的食物



6. 
   

   



7. 
   

   
   

   主要推薦的食物有苦瓜、白和綠豆湯、綠茶、黃瓜、番茄、西瓜、新鮮綠葉蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、蘋果、山楂、草莓綠豆粥等。



8. 
   

   
   

   
   

   養成良好的生活習慣



9. 
   

   



10. 
    

    
    

    保證每天充足的睡眠，適當運動，學會放鬆，不熬夜、不吃過冷的食物、勤洗溫水澡、適當運動、保持愉悅的心情等，少吃或避免吃一些冰冷、辛辣、刺激食物。



11. 
    

    
    

    
    

    少吃甘熱性食物



12. 
    

    



13. 
    

    
    

    避免吃易上火、甘熱性食物，以免加重肝火。辛辣、煎炸、燒烤、油膩的食物要少吃，石榴、桂圓、橘子、菠蘿、荔枝、香菇、紅薯、土豆、羊肉等都屬於甘熱性食物，在肝火旺盛期間要少吃。同時對於蒜、蔥、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。



14. 
    

    
    

    
    

    中藥調理



15. 
    

    



16. 
    

    
    

    預防肝火上升，可以採用簡單的中藥調理。中醫常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花、綿茵陳調治。

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