打鼾的危害你都知道嗎？

鼾聲是由口腔後部的軟組織振動產生的。儘管常常被認為是微不足道的問題，但打鼾會對他人產生困擾，影響他人的睡眠。很響亮的鼾聲，也可能是睡眠呼吸暫停的早期癥狀。這種情況最常見於兒童和40-60歲的成年人，尤其是男性。

一、打鼾的危害：鼾症不僅影響家人及周圍人們的休息，而且還嚴重地影響健康。長期鼾症患者因為睡眠質量下降，大腦細胞不能得到很好的休息，將會引發一系列癥狀，如白天嗜睡、精神不振、記憶力減退、識別能力下降、焦慮、沮喪或精神錯亂等個性改變;還有些人可以出現夜尿、陽痿、頭疼、血壓升高、惡夢或夜間頻繁憋醒等。嚴重者會引起大腦的氧氣供應不足外，還可以引起心律失常、心血管痙攣、心肌缺血，甚至引起心肌梗死或導致夜間猝死等。一般情況下，睡眠或疲勞時發生輕度鼾鳴是不會影響健康的。一旦出現了併發症，尤其是出現頭疼、血壓升高、惡夢或夜間頻繁憋醒、心慌氣短等，則應及時請耳鼻咽喉專科醫生進行檢查治療。

二、打鼾的原因：

鼾症的原因大致有幾個方面：過於肥胖或年老引起軟齶肥厚鬆弛、懸雍垂過長;鼻腔通氣障礙性疾病，如鼻中隔偏曲、鼻息肉、慢性副鼻竇炎或鼻腔佔位性病變(良性或惡性腫瘤);腺樣體(增殖體)或扁桃體增生肥大;舌體肥大，舌根淋巴組織增生;下頜骨窄小畸形或下頜關節鬆弛;甲狀腺功能低下或內分泌功能異常等。

三、怎樣才能預防和治療打鼾?

1、儘早做多導睡眠監測，明確診斷及輕重程度;

2、保持卧室安靜，燈光調暗，必要時使用耳塞和眼罩;

3、養成良好的規律的睡眠習慣，避免緊張焦慮，可以通過做瑜伽放鬆身體;

4、戒煙、酒，避免咖啡、茶等含咖啡因的飲料;

5、減輕體重，每周至少運動150分鐘。

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文章來源：

梁發俊 主治醫師 安徽中醫藥大學第二附屬醫院 腦病科

於泓 主任醫師 副教授 上海市浦東新區浦南醫院 心血管科

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