就喝這碗粥，132斤瘦到96斤，早晚一碗，輕鬆甩掉贅肉

大家好，我叫佳佳，目前在河北工作的一名減肥教練，日常幫助想瘦的夥伴利用膳食體重管理方法來幫助許多人減掉身體的多餘脂肪，重塑完美身形，在近五年的工作中，遇到了各種肥胖頑固的身材，依靠著個人的意志和團隊的幫助，已經解決了很多人的頑固肥胖狀態，現在減肥的人非常，尤其是節後的減肥，並且互聯網的上減肥方法也多種多樣，但能瘦下來的人卻不多，那是因為很多人多不知道該怎麼去減肥，今天佳佳就給大家分享一碗瘦身粥，是根據我和很多學員交流後總結出的一種輔助食譜，有一位成員就是靠著她輔助從132斤減到了96斤。

綠豆小米紅薯粥做法：

所需食材：大米，小米，綠豆，紅薯

製作方法：

1.將大米放入水中洗凈泡半個小時

2.將綠豆和小米放在一起洗凈泡半個小時

3.把紅薯放入水中洗乾淨，然後切成塊狀

4.在鍋中放入適量的水，然後把三種食材放入其中

5.然後把切好的紅薯也放入進去

6.蓋上鍋蓋，上汽後包壓10分鐘

7.最後香噴噴的綠豆小米紅薯粥就可以出鍋啦

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！