入秋後不養，一年白忙！補氣血常按「黃金三角穴」，十年都不怕病

氣血不足是中醫的一種說法，導致氣血不足的原因有很多，那麼氣血不足怎麼辦？經常按摩以下三大穴位可以助你補氣血。氣血不足是女性朋友經常會出現的一種癥狀，會讓我們臉色不好看，嚴重的話對生活也會產生影響。那麼生活中到底如何養氣血呢？按摩可以幫你。入秋後不養，一年白忙！補氣血常按「黃金三角穴」，十年都不怕病！

氣血不足按摩這3個部位

除了上面的幾個部位，氣血不足還可按穴位來緩解，下面介紹氣血不足可以按的三個穴位：

1、按摩大敦穴

雙腿屈膝端坐，赤足，用左手拇指按壓右足大敦穴（在足母趾末節外側，距趾甲角0.1寸），左旋按壓15次，右旋按壓15次，然後用右手按壓左足大敦穴，手法同前。

2、按摩太沖穴

雙腿屈膝端坐，用左手拇指按太沖穴（在足背，當第一、二蹠骨結合部前方凹陷處），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，20次。然後用左手按壓右足大敦穴，手法同前。按揉不要用太大的力氣，感覺輕微酸脹即可。

3、拍打足背

雙腿屈膝端坐，在足背部沿肝經循行，五指併攏拍打足背，每天一次，每次5-10分鐘。

血氣不足的4個癥狀

1、看眼睛：

看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說「人老珠黃」，實在指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，都代表氣血不足，是氣血不足的癥狀。

2、看皮膚：

皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

3、看頭髮：

頭髮黝黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭髮乾枯、掉發、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足。

4、看牙齦：

牙齦萎縮代表氣血不足。只要發現牙齒的隙縫變大了，食物越來越容易塞在牙縫裡，你就要提高警惕了，說明你的身體狀況在走下坡路，正在逐漸衰老。

補氣的食物

一、當歸燉豬蹄

原料：豬蹄兩隻，當歸50克，蔥、姜、料酒、花椒、鹽等適量。

製法方法：

1、將豬蹄洗凈切成大塊，在開水中煮兩分鐘，去其腥味，撈出。

2、然後再在鍋內加水燒開放入豬蹄，加入當歸及調料適量，用旺火燒開，改用文火煮至豬蹄熟爛。

二、清蒸人蔘雞

原料：人蔘15克，母雞1隻，火腿10克，水發玉蘭片10克，水發香菇15克，精鹽、味精、蔥、生薑、雞湯各適量。

製作方法：

1、將母雞宰殺後，退毛去凈內臟，放入開水鍋里燙一下，用涼水洗凈；

2、將火腿、玉蘭片、香菇，蔥、生薑均切片；

3、將人蔘用開水泡開，上籠蒸30分鐘取出；

4、將母雞洗凈，放在盆內，置入人蔘、火腿、玉蘭片，香菇、蔥、生薑、精鹽、料酒、味精，添入雞湯（淹沒過雞），上籠，在大火上蒸至爛熟；

5、將蒸熟的雞放在大碗內，將人蔘切碎，與火腿、玉蘭片、香菇擺在雞肉上，將蒸雞的湯倒在勺里，燒開，撇去沫子，調好口味，澆在雞肉上即成。

三、歸參山藥豬腰

原料：當歸10克，党參1O克，山藥10克，豬腰500克，醬油、醋、薑絲、蒜未、香油各適量。

製作方法：

1、將豬腰切開，剔去筋膜臊腺，洗凈，放入鋁鍋內；

2、將當歸、党參、山藥裝入紗布袋內，紮緊口，放入鋁鍋內；

3、在鋁鍋內加適量水，清燉至豬腰熟透，撈出豬腰，冷卻後，切成薄片，放在盤子里；

4、將醬油、醋、薑絲、蒜未、香油等與豬腰片拌勻即成。

四、五香牛肉

原料：牛肉2500克，食鹽90克，白糖24克，紅醬油60克，姜塊2塊，蔥結3隻，料酒、茴香、桂皮、紅米汁各適量。

製作方法：

1、選用牛肘子部位的全瘦肉，先按肌肉纖維用刀直切開後，切成500克左右的塊，然後用刀根戳出一排排刀洞，四面戳到；

2、板上先撒上少許食鹽，將肉塊放在上面反覆推擦，擦至鹽粒溶化，然後放在缸內腌3～4天（夏季腌一天）；

3、經過多次翻動，腌至肉紅、硬、香，將鍋內加水適量，用大火燒滾（水要多），投入肉塊，上下翻動幾次，撈出刷洗乾淨；

4、在鍋底先放鍋墊，墊上放牛肉塊，加入茴香，桂皮、蔥結、姜塊、料酒、白糖、醬油和紅米汁；

5、在大火上燒滾，至牛肉變紅色時，再加入白湯淹沒牛肉，放入適量食鹽，試味後，加蓋燒至沸滾；

6、再移小火上燜煮2小時左右，等用筷子能戳進牛肉時撈出，冷透後，按其肌肉纖維橫向切片即成。

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