大腦健康人長壽，多動腦大腦健康

大腦

大腦可主宰的功能（說明其重要性）：(1)主運動；(2)主記憶；(3)主思維；(4)主知覺。失眠會加速大腦囊老。

失眠的表現形式：（1）入睡期失眠。入睡時間大於30分鐘，（2）睡眠維持期失眠。夜間覺醒次數大於2次，總覺醒時間大於30分鐘。（3）睡眠結束期失眠。早醒比平時早醒1-2小時，總睡眠時間小於6小時。

因腎虛失眠的癥狀：（1）失眠多夢，（2）腰酸膝軟，（3）倦怠無力，【葯療】如天麻石昌蒲刺五加、柏子仁、合歡花、琥珀、遠志、佛手、山楂、百合。

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