中醫界補腎新「五黑」，一天8毛錢，腎功能重返18歲

中醫認為，很多天然黑色的食物，都可以起到補腎壯腎的作用，讓我們一起來看一看。

1 黑豆：

常食黑豆，可以活血化瘀，健脾開胃。男人吃什麼補腎壯腎？黑豆就可以起到補腎的作用。黑豆里含有豐富的蛋白質、維生素、黑色素，對壯腎補腎效果明顯。

2 黑米：

黑米因為其顏色而得名，黑米中的鐵含量，是普通大米的7倍。經常食用一些黑米，可以補氣，益精，壯腎，補腎。

3 黑蕎麥：

黑蕎麥含有豐富的食物纖維，可以促進胃腸道的蠕動，還有很高的藥用價值看，可以補腎、保護心血管、降血壓、降血脂。黑蕎麥可以治療盜汗、腎虛等症。

4 黑木耳：

專家發現， 黑木耳可以吸附腸道里的髒東西，起到清潔腸道的作用。而且， 黑木耳還可以起到壯腎、抗衰老的作用。經常吃一些 黑木耳，可以補氣、降血壓、降血脂。

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5 黑棗：

黑棗里含有豐富的維生素、蛋白質、糖類和礦物質。中醫認為，黑棗有補血的作用。對於腎虛的朋友來說，經常食用一些黑棗，也可以起到補腎壯腎的效果。

以上這些食物都可以起到補腎壯腎的作用。天然的黑色食物，大部分都可以起到補腎的作用，適量使用，可以保健你的腎臟健康。

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