這東西雖然樣子丑，卻是補腎高手，每天10粒，補腎比葯還好

一個男人即使事業再成功，但如果沒有一個好腎，那他的人生也就不完整。這東西雖然樣子丑，看著不起眼，很容易被人嫌棄，但它卻被稱為補腎之王，男人每天吃幾顆，腎會越來越好，老婆也將更愛你。

這個神奇的東西就是芡實。

芡實是睡蓮科植物芡的成熟種仁，是葯食兩用中藥材，因其形似雞頭，又得名「雞頭米」。芡實不起眼的外表，使它容易被人們所忽略，據了解吃芡實的人非常少，其實，芡實是被埋沒的滋補品，它的藥用價值非常高。

中醫認為，芡實性味甘、澀、平，入脾腎二經，能健脾祛濕、固腎止瀉，且有「補而不峻」、「防燥不膩」的優勢。其補腎效果強於山藥，祛濕效果優於紅小豆，鎮靜效果強過蓮子，可以說是一種被埋沒的補益佳品。

宋代的大文豪蘇東坡就非常喜歡吃芡實，且吃法頗為奇異：取煮熟的芡實1粒，放入口中，緩緩含嚼，直至津液滿口，再鼓漱幾遍，徐徐咽下。他每天用此法吃芡實10-30粒，堅持不懈。蘇東坡到老年仍身健體壯、面色紅潤、思維敏捷。

《本草經百種錄》：「雞頭實，甘淡，得土之正味，乃脾腎之葯也。脾惡濕而腎惡燥，雞頭實淡滲甘香，則不傷於濕，質粘味澀，而又滑澤肥潤，則不傷乾燥，凡脾腎之葯，往往相反，而此則相成，故尤足貴也。」

這樣搭配，補腎更給力。

除了芡實外，其實還有不少葯食同源性的食物也有非常好的補腎功效，如人蔘、瑪咖、葛根、枸杞子等，把芡實和這些食材一起搭配吃，補腎的效果更加好。做法也很簡單，可以用這些食材搭配煮粥喝，也可以煲湯來吃，都是不錯的補腎食譜。

如果覺得直接食用效果太漫長，且每一種食材的量又不好控制的話，可以選擇這些葯食同源性食材的發酵製成品，如人蔘瑪咖益生菌飲品，直接喝就好，不用再花時間去親手熬制。而且現代藥理研究還發現，經和益生菌發酵後，植物藥材中的大分子溶解成更利於人體吸收的小分子，藥效得到更好的發揮，補腎的效果也會更明顯。

既然上面已經介紹了芡實的補腎功效，下面也簡單講一下人蔘、瑪咖、葛根、枸杞的補腎功效。

人蔘

人蔘的作用雖然更多的是體現在大補元氣，補足精力上面，不過腎氣足了，精神元氣滿滿，腎和脾胃自然也就好，身體也就棒棒的。

瑪咖

傳統上，瑪咖常用於增強精力，抗疲勞，改善性功能，提高生育力等。研究發現，瑪咖中的瑪咖醯胺和瑪咖稀，這兩種物質能促進雄性荷爾蒙的自然分泌，大幅提高男性體內的荷爾蒙含量，從而提高性慾，激發慾望，是一個馬力強勁的「性福發動機」。

葛根

枸杞子

枸杞子內含多糖、多種氨基酸以及多種維生素和礦物質，具有滋補肝腎、益精明目、潤肺等功效，常用於肝腎虧損、精血不足、遺精、視力減退、陰虛咳嗽等癥狀，在提高男性免疫力方面作用明顯。

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