剛斷奶的寶寶吃什麼？這3款輔食營養又防便秘，催乳師強烈推薦！

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母乳是寶寶最主要的營養來源，當寶寶斷奶後，輔食逐漸取代母乳成為主要營養支柱，寶寶斷奶後要如何吃得有營養又健康呢？

斷奶初期的食品都要煮熟了再喂，用小火慢慢煮的食品，很多時候看上去熟了，但事實上並沒有熟透，若想食品真正熟透，至少要在超過72攝氏度的溫度下烹飪。

飲食預防寶寶斷奶後發生便秘

斷奶後，要預防寶寶便秘，多吃香蕉、綠葉蔬菜、蘿蔔、紅薯等食物。一旦寶寶發生便秘，要及時處理，如腹部按摩，讓寶寶跑一跑，陪著寶寶蹲便盆，讓寶寶精神放鬆。

如果所採取的方法都沒有效果，就要使用開塞露，但要在醫生的指導下使用。不要一直拖延，以免寶寶大便干硬得無法排泄，甚至形成肛裂、出血。若有過這樣的經歷後，寶寶會恐懼排便。

寶寶偶爾餓一頓基本沒什麼大礙。寶寶出生就知道選擇吃什麼和吃多少，這是人類乃至動物的本能，所以媽媽不要過於擔心寶寶會餓到，也不用想辦法把上一頓沒吃的補回來。

1歲左右的寶寶開始表現出對某種食物的偏好，也許今天吃的多，明天卻吃很少，這都是正常的，父母不必擔心，不必追求寶寶每一餐都營養均衡。

推薦3款最適合斷奶寶寶吃的美食

1、豬肝粥

價值：豬肝富含蛋白質、脂肪、鐵、B族維生素和維生素A，營養價值極高，作為配料製成粥品， 可以讓寶寶吸收的更好。

原料：大米30克，豬肝40克，菠菜葉20克。

做法：

1）豬肝洗凈，切成細末，菠菜洗凈，放入熱水中燙軟，瀝干水分，切成細末。

2）大米洗凈，加適量清水，大火煮沸後轉小火，然後將豬肝末放入，一同著稱粘稠的粥。

3）出鍋前放入菠菜末即可。

2、蘋果獼猴桃羹

價值：蘋果獼猴桃羹酸甜可口，湯汁清香美味，可提升寶寶的食慾，同時也能滿足寶寶身體對維生素C、維生素E、鈣、磷、鎂的需要。

原料：蘋果半個，獼猴桃1個。

做法：

1）蘋果洗凈，去皮去核後，切成5厘米的小丁。

2）獼猴桃剝去外皮，切成約1厘米的塊。

3）將蘋果丁、獼猴桃放入鍋內，加清水大火煮沸，再轉小火煮10分鐘即可食用。

3、圓白菜豆腐泥

價值：豆腐的含鈣量很高，又是植物性食物中含蛋白質比較高的美食，常給寶寶吃豆腐可以租促進機體代謝。

原料：圓白菜1/4個，高湯一杯，豆腐、青菜各適量。

做法：

1）將切成細絲的圓白菜及豆腐切爛。

2）放入高湯內煮軟。

3）將少許燙軟的青菜企切碎放入湯內略煮，與其他材料一起煮爛熟後即可。

當然，適合斷奶寶寶吃的食物，肯定不止這幾款，但這幾款已經夠孩子吃一段時間了，趕快做給寶寶吃吧。

轉自微信公眾號催乳師之家

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