秋季養生要做好，健康長壽難不倒！
養生，是一個經久不衰的話題。健康、長壽是人們夢寐以求的目標。大自然中日月經天的現象，啟發人們師法自然、回歸自然，以使生命永在。
但自古以來追求長壽者卻大有人在。漢末[[張仲景]]在《傷寒雜病論》序中說：「怪當今居世之士，曾不留神醫藥，精究方術。上以療君親之疾，下以救貧賤之厄，中以保身長全，以養其生」，明確提出運用醫藥的辦法進行養生的觀點。華佗授其弟子的五禽戲是導引練形以養生的早期記載，華佗授其另一弟子的漆葉青黏散則是延年益壽方劑的早期記載，可知華佗在養生的研究上確有相當的造詣。
以恬淡虛無為主導的精神養生或精神調養，源於老莊之學，後來主要發展於佛、道兩家，它與兩家倡導修鍊和清靜無為的主張分不開，而這也正是[[氣功]]修鍊的重要前提。
秋分過後,天氣轉涼,晝夜溫差明顯,秋季養生保健要防止寒氣傷身,還要防"秋燥".秋季養生適宜輕鬆平緩的運動.秋季進補要養陰,但切不可重藥物輕食物,盲目進補.
那麼，秋季養生之道又有什麼呢？
1.護體:防秋燥引起的感冒、咳嗽
在風多乾燥的秋季,燥邪入侵會使人得病,常稱為"秋燥".如果不注意養生,當溫度和濕度發生較大變化時,人體的抵抗力就會下降,"最常見的就是感冒、咳嗽病人增多."
2.運動:以輕鬆平緩項目為主
秋令時節,如果堅持適宜的體育鍛煉,不僅可以調養肺氣,還可提高肺臟器官的功能,有利於增強各組織器官的免疫功能和身體對外界寒冷刺激的抵禦能力.
3.進補:重藥物輕食物不可取
首先,無病就不需要進補.如果無病隨意進補,既增加開支,又傷身體.如服用魚肝油過量可能引起中毒,長期服用葡萄糖還會引起發胖.此外,血液中膽固醇增多,還易誘發心血管疾病.
其次,不要慕名進補,養生專家稱,一些市民盲目認為價格越高的藥物,就越能補益身體.其實,過量濫用滋補品反而可能會導致過度興奮、煩躁激動、血壓升高,甚至引起鼻孔流血等.
4.衣裝適宜，謹防著涼
秋季氣溫逐漸下降，早、晚溫差較大；在此季節，老年人既要注意防寒保暖，又不能過早、過多添加衣物；在此季節只要不是過於寒冷，就要盡量讓機體保持於涼爽狀態，讓身體得以鍛煉，使其具有抗禦風寒的能力。但是金秋季節，氣候變化無常，老年人要順應氣候變化，適當注意保暖，以防止感冒和引發呼吸道等各種疾病，要根據天氣情況，及時增減衣服，防寒保暖，防病保健。
養生，貴在堅持，這是一個老生常談的話題。但是，不要小瞧這些這些細節，有時候，細節決定成敗。你覺得呢？
