高血壓吃什麼月餅安心過中秋

中秋節和國慶節將到，高血壓該如何吃月餅，吃什麼月餅比較好，能安安心心的過中秋呢？下面我們就介紹以下需要注意的事項。

食用月餅務必適量，中老年人和患有糖尿病、心腦血管疾病的人更應慎食月餅。他特別指出，對糖尿病患者，「無糖月餅可以隨便吃」的說法是一個誤區，因為無糖月餅其實只是不含有蔗糖，脂肪和能量等含量仍然很高。

月餅有高糖、高脂、高能量的特點，過量進食會增加血液黏稠度，特別是現在市場上常見的蛋黃月餅，還含有很高的膽固醇，不建議心腦血管疾病患者食用。月餅不宜當正餐。如果用又甜又粘的月餅來當早餐，會刺激胃酸分泌，出現反酸、燒心、腹脹等不適；在中午、晚上飢餓的狀態下，用月餅代替正餐，也會刺激胃部，影響健康。

月餅每天最好不要食用超過50克。吃月餅時最好準備一杯熱茶或白開水，幫助去油膩。同時，也可以吃些新鮮蔬菜，不但可以起到解油膩作用，還能平衡膳食、合理補充營養。建議每天最多吃一塊月餅，最好分多次食用，同時相應減少主食和烹飪油的攝入量。

另外，中秋節日期間大家格外高興，腦細胞會異常活躍，患有高血壓和心臟病的人在節日期間應該提高警惕，要保持情緒平靜和規律的生活習慣「。每逢佳節倍思親」，中秋期間許多多愁善感的人會懷念已故的親人，尤其是老年人，於是就會在精神上出現不快，心情產生壓抑，思維就會出現偏執。

他們具體的表現是不愛講話，食慾不佳，喜歡獨自一個人躲在角落裡思考問題或是外出散步，時不時地講出一些莫名其妙的話，或者拿出一些以往的親人照片或遺物看，又或者常常感到身體不舒服，總是想睡覺。還有的人大量地吸煙、飲酒等。中秋節期間要關心心事重的家人，可採用多種方式（聊天、散步、遊玩等）為他們送去溫暖，讓他們擺脫孤獨和寂寞。

中秋時節，因濕度降低而出現秋燥，而秋燥對人體危害最大的地方是肺部。秋季是呼吸道疾病的高發季，身體很容易出現抵抗力下降等情況，各種疾病就會趁虛而入。感冒和肺炎其實是一個循序漸進的過程，先是上呼吸道感染，出現流鼻涕、打噴嚏等感冒癥狀，如果是流感，則以咽喉痛、發燒、渾身酸痛和乾咳等癥狀為主，這些上呼吸道感染的癥狀繼續發展，數天後就會出現咳膿痰、黃痰，出現繼發細菌感染癥狀，並發展成扁桃體炎或者支氣管炎，如果病人出現發熱、呼吸困難、氣短或胸痛，就要考慮是否已引發肺炎。因此，千萬別對感冒這些小毛病掉以輕心，一旦出現感冒的癥狀，最好到醫院讓醫生看一下。

養成良好生活習慣是預防呼吸道和肺部感染疾病的關鍵。溫度變化大的氣候里，多關注天氣預報，及時增添衣物；空調溫度不宜過低，要避免空調風扇直吹；遠離感染人群，不去人群擁擠的地方；勤洗手，防止細菌攜帶；熬夜容易導致身體免疫力下降，應少熬夜多鍛煉。另外，對於體弱免疫力低的人群，可以藉助疫苗或藥物來增強免疫力，每年注射1-2次流感疫苗可有效預防流感。

幼兒和老人體質弱、免疫能力差，是肺炎最為「青睞」的對象。建議吃一些「白色食物」，例如梨、百合、蓮子心、白果、蘿蔔等，它們有滋陰潤肺的作用；百合、白果、蓮子等可用來熬粥，起退火降燥的作用。

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