究竟是什麼讓現在的健美選手肌肉量驚人！
在70年代以後整個健美運動快速發展，可以說進入了截然不同的時代。為什麼呢？
主要原因，像類固醇這種藥物開始進入健美運動的圈子裡。練健美不再只吃吃雞蛋、牛肉、喝牛奶就能練成職業健美選手！藥物使用的結果（尤其是合成代謝類固醇），使得每位頂尖健美選手身上的肌肉，比以前都大了很多，體重90公斤以下的職業健美選手漸漸的減少，使得後來的奧林匹亞先生比賽也不再需要有體重之分了。
那麼，現代的健美增肌運動進步最多的是什麼呢？藥物、補劑、器材、練法？
一、管製藥物PED的快速進步與多樣化。
PED：泛指合成代謝類固醇（促進生長激素）藥物，興奮劑範疇。
1980年代以前類固醇雖然被少數健美選手所使用，但也僅限於Deca等集中藥物。在1990年代以後，細斯龍、胰島素與生長激素HGH開始大量被引進健美選手圈內。到了2000年以後再加上大量的使用睾固酮素，各種用藥技術成熟的大幅進步。譬如現在很多選手身上某些部位雖然都打了西斯龍，但有的卻很難然人看得出來是些「假肌肉」。
所以，如果現代健美選手拿掉PED藥物的話，全身肌肉量至少流失20%至30%以上！也就是100公斤的體重將掉到80公斤以下。全身線條也模糊，也不會再爆筋。
二、補劑
在1980年代以前的健美營養補劑僅限於蛋白粉等少數幾種，而且功效有限。但是到了後來，像氨基酸、肌酸、乳清蛋白粉等出現在補劑市場。因為吃決定了你百分之七、八十以上的成果！所以從1990年代以後，補劑的快速進步也幫助了健美選手身上肌肉的發達。如果說補劑對現代健美選手的影響程度僅次於藥物的話一點也不為過。
三、器材
現在的健身器材，特別是器械類的多樣化與功能進步，可以在鍛煉時有更多的選擇性和方便性。但這絕不是現代健美選手身上肌肉量變大、線條變好的原因！
四、練法
這二、三十年肌肥大的練法根本沒有什麼改變或明顯大進步。跟以前相比較，現在健美選手的肌肉量與線條實在是進步的太驚人！但95%以上的原因絕對不是器材或是訓練方法，而絕對是藥物！補劑只佔其次的少部分。
由於PED藥物在美國是有刑罰的管製藥物，幾乎沒有頂尖健美選手敢公開講是靠使用哪些藥物而來！都說是因為自己的最新的科學訓練方法。他們所謂的科學訓練方法，大多數是放慢動作速度、半程、1/3程等、或是改變一些動作原本的角度、方向等等。有些知名選手為了某種商業目的配合一些「專家」故意示範一些稍加修正後的動作來欺騙消費者！
其實這些「專家」都很清楚：精準用對葯才能達成嚇人的肌肉量與線條！動作與練法根本不是關鍵！角度差一點或多做幾組、少練幾下根本不是什麼大不了的事。
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