月經剛完的注意事項
健康
09-29
眾所周知,在月經期間,女性要做好保健工作,否則就會因此而落下病根,給自身健康帶來影響。可你知道嗎?月經剛完需要注意的事項也有很多,下面就讓小編介紹一下「月經剛完的注意事項」吧!
具體來說,月經剛完的注意事項有如下:
1、飲食要調整。在月經期間,因失去一部分的血液,血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等物質也隨之消失,因此,在月經乾淨後的1~5天內,應多補充蛋白質、礦物質以及補血的食物。不妨選擇既有美容功效又有補血作用的食物,如牛奶、牛肉、雞蛋、菠菜、櫻桃、蘋果等等。
2、多參加體育鍛煉。月經後,不妨多參加一些體育鍛煉,如跑步、游泳、體操等有氧運動,這樣能夠幫助身體進行自我調節,增強身體免疫力;同時,要保證作息正常,盡量不要熬夜,保證充足的睡眠。
3、適當舒緩壓力。月經不調與精神壓力、情緒都有很大的關係。如果長期處於精神壓力消極的情緒,容易使自己體內的內分泌受到影響,引起月經不調。因此,要適當放鬆自己,注意保持樂觀的情緒,避免多想消極、不愉快的事情。
![](https://pic.pimg.tw/zzuyanan/1488615166-1259157397.png)
![](https://pic.pimg.tw/zzuyanan/1482887990-2595557020.jpg)
※月經剛完會排卵嗎
※女人月經顏色發黑的幾個原因,怎麼調理,你了解嗎?
※大學女子生理衛生課,都教了什麼?(二)
※敢輕清體期間月經紊亂問題答疑
※一來月經就腹痛?月經前不能吃什麼,應該吃什麼,你都知道嗎
TAG:月經 |