背後擠出來很多「小米粒」，硬硬的，你知道是什麼嗎

很多人背後長了很多像「小米粒」一樣的東西，為什麼會長這麼多「小米粒」呢？

從中醫中來說，長痘痘是因為身體油性變大，出油量也變多了，油的粘性抑制了火氣的排泄，從而導致體內熱氣堆積，進而誘發痘痘。也就是中醫上說的「濕氣重」

主要是以飲食和不良習慣所形成的，導致內分泌失調，破壞了荷爾蒙的平衡也會讓皮膚容易出油。所以在生活當中一定要注意好飲食習慣和作息習慣。然不僅是後背長痘，鼻子有黑頭，臉上痘痘，嚴重起來還會濕疹。

【那麼如何祛濕？】

【1】食療

針對脾胃不好的人，可以喝一點紅豆薏米湯，健脾祛濕，脾胃好了，體內的濕氣就可以有效運走，水濕運走了自然就解決濕氣重的問題了。薏米是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。

從目前來看，薏米最多的是河北安國薏米，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。其中就是金沙薏米顆粒最為小，中醫角度來說，薏米顆粒越小，其藥用價值越高。

金沙薏米產於金沙村，距今有千年歷史，宋代就開始大範圍種植，明朝成為了朝廷的貢品，是福建省仙游縣著名的土特產。金沙薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。

中國的薏米很多，只有金沙薏米是朝廷的貢品，足以看出金沙薏米的營養之高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。

【薏米紅豆粥】【薏米紅豆蓮子粥】

材料：薏米10克、紅豆20克、（蓮子）芡實5克、枸杞2克

做法：（首先將蓮子取芯）再將薏米、紅豆（蓮子）等洗凈，提前浸泡，放入煲中加水煮爛熟開。

【2】運動

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。

運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

【3】拔罐

拔火罐在中國有著非常悠久的歷史，早在西漢時期就有記載，一直流傳至今天。拔火罐以罐為主要的工具，會用抽氣，還有點火的方式讓罐體產生負壓，再壓於體表，將局部的淤血還有多餘的水分排出來，從而達到通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒等療效。

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