它們都是乳腺增生的死對頭，初秋時期多吃一些，預防癌症好幫手

乳腺增生的出現給我們的生活帶來了很大的影響，要想儘早的控制住病情的蔓延就要對引起乳腺增生的原因有一定的了解，乳腺正常的生理過程受到人為抑制因素的影響。女性乳腺增生患者的高齡未婚、不育、離婚獨居、抑制哺乳等原因，造成乳腺不能有正常的、周期性的生理活動。這是引起乳腺增生的原因之一。

常吃大豆食品

大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適，抑制乳腺增生的發生，有益於乳房健康。建議每天早上喝一杯豆漿，每周吃豆腐或豆腐乾3至5次。

堅果、種子類食物

種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素e的攝入，而攝入豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性。

多食用菌類

銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。平時上班的時候，在包里房幾個猴頭菇餅乾，當做零食吃，也不用刻意去補充。

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