老人腸道不好怎麼調理 ，老年人的養生秘訣
原標題：老人腸道不好怎麼調理 ，老年人的養生秘訣
齊魯晚報訊 人老了，自然也就對身體更加重視了，現在很多老年人腸胃消化也是在慢慢的變弱，由此可見，老年人該如何做好養生呢？又該如何調理腸胃呢？
不要迷信於「養生」這一方面的節目，總體的說並不差，其實還很多方法都是很好的，如果你一個老人家把這一類的節目當做自己的養生來看的話，那就不對了。
一、老年人養生需要注意什麼
1.不要迷信各種書籍
現在的科學，想要出一本書太容易了，只要有個關係就能出一本書，看到熟點裡面的那些各種養生書籍，裡面推薦的也基本都是有關老年人吃什麼對身體有益的，就好比蜈蚣、螃蟹之類的，這些聽起來都是那麼的恐怖，就更別說養生了，這完全都是糟蹋自己的身體嘛。
2.不要迷信各種偏方
記得我奶奶曾經聽過喝童子尿可以養生，然後就每天喝我侄子撒過的尿，大概了喝了一個周呢，後來我也看不下去了，最後她也選擇放棄了，因為這對健康養生一點用處都沒有。
二、老年人腸道不好怎麼調理
1.多喝水，記得每日燒開之後把它晾涼製成溫水，一天的水量保證8-10杯，當然，也可以適當喝點茶水，像綠茶也是不錯的，一定要養成一個好的習慣，一般都是早上醒來和晚上睡前喝一杯水，可以起到稀血液的效果。
2.人旦到了中午，腸胃的功能就開始降低了，需飲熟食，這樣才能有助於胃功能消化以及排泄。
3.定時排便，不推時間，清理腸胃，大便後要用溫水洗洗肛門以保持清潔。
4.適當的做做運動有助於腸道流通，早晚都做一下服飾呼吸（15分鐘），讓小腹、腰部發熱即可。
5.每天早晚睡覺要順時針揉幾下腹部，肚臍為中心位置，可促進血液循環，有助於腸胃消化。
對於老年人腸道不好怎麼調理，想必大家也大概了解到，養生必在養胃，由於老年人的消化日漸減退，因此，老年人就更該注重腸胃的調理了，只要心情清靜下來就簡單多了，這樣身體也就健康多了。
