一周瘦10斤的神奇菜譜，絕密

據說有人用此菜譜一周瘦了10斤，分享給大家：

一周減肥餐：周一

早餐：咖啡、蘋果。

午餐：米飯(一小碗)炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯。

晚餐：煮蝦(數只)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜。

一周減肥餐：周二

早餐：麥片粥(一小碗)、麵包(一片)、葡萄。

午餐：鯽魚蘿蔔豆腐湯，煮雞蛋(1個)，蔬菜沙拉。

晚餐：綠豆粥(一小碗)饅頭(一個)，生拌茄泥，生黃瓜一根。

一周減肥餐：周三

早餐：烏龍茶、彌猴桃。

午餐：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個。

晚餐：小米粥(一小碗)，涼拌黑木耳。

一周減肥餐：周四

早餐：大米粥(一小碗)、全麥麵包(一片)、橙子一個。

午餐：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個。

晚餐：玉米粥(一小碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍，生黃瓜一根。

一周減肥餐：周五

早餐：咖啡、蘋果。

午餐：米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯。

晚餐：雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜。

一周減肥餐：周六

早餐：麥片粥(一小碗)、橙子。

午餐：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜。

晚餐：白薯粥(一小碗)，涼拌菠菜、餅(一兩)。

一周減肥餐：周日

早餐：綠茶、蘋果。

午餐：胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、西紅柿湯。

晚餐：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根。(註：如感到餓可在早午飯之間加酸奶一杯。)

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