第一批90後已經禿了！脫髮提前或與這3種習慣有關

日前，某購物平台對外發布了《拯救脫髮趣味白皮書》，該報告聚焦脫髮人群，基於其零售平台消費數據，其中一組數據則讓人大吃一驚：購買植髮、護髮產品的消費者中，90後以36.1%的佔比成為擁有脫髮煩惱的主力軍。

脫髮年齡提前，或與這3種習慣有關

脫髮年齡大幅提前，其實是個「現代病」，與現代社會生活、飲食習慣息息相關。

1、愛吃肉

上輩人經濟條件普遍不富裕，逢年過節才能吃上肉。現代人幾乎頓頓有肉,湯濃油重。一些男青年還喜歡呼朋結伴，大量飲酒。這些都容易導致脂肪代謝紊亂，當體內大量產生膽固醇時，容易誘發脂溢性脫髮。

2、愛熬夜

現代生活節奏快、競爭激烈，年輕人習慣晚睡，熬夜刷微博或打遊戲，結果導致內分泌失調，體內大量分泌雄性激素，令頭部油脂分泌增多。油脂中含有的不飽和脂肪酸會破壞毛囊，使毛囊漸進性萎縮，頭髮易拔出或脫落。

3、愛美髮

燙髮、染髮已不是女士專利，現代男青年也會光顧美髮廳，通過燙、染、吹頭髮來追求時髦。高溫、化學藥劑會傷害頭髮，造成損害、脫落，在未來的2～20年里出現脫髮。

日常7種行為有效防脫髮

1、均衡飲食

要想遠離脫髮，就要多吃清淡而且含有豐富營養的食物。一些蛋白質和維生素含量高的食物對護髮很有幫助，比如瘦肉、魚類、海產品、新鮮蔬果等。

2、適當運動

運動有利於舒緩壓力，提高自身免疫力。

3、保證睡眠

充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要發生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。

4、健康心態

經常脫髮的人大多是心理壓力過大、容易焦慮和緊張的人。因為長期處於這類情緒中時，內分泌會失衡，脫髮就會發生。所以，無論何時，保持樂觀、積極的健康心態。

5、盡量避免燙染

很多女性由於過於愛美，經常折騰自己的頭髮，殊不知過多地使用燙染產品會嚴重損傷發質和毛囊，增加脫髮的危險。

6、勤梳頭

每日早、中、晚梳頭10次。可邊梳邊按摩頭皮，以增強髮根部的血液供應和頭髮的營養。梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭髮濕潤時不要梳刷，以免損傷發質。

7、不用脫脂性強或鹼性洗髮劑

這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭髮乾燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑，或根據自己的發質選用。

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