補鈉的食療方法有哪些 推薦吃這些

鈉離子是我們人體生命最為重要的一種元素了，一旦人體缺乏鈉元素了，那麼不僅會降低我們人體的免疫力，並且對於我們人體的抗病能力也是有著很大的影響的，所以我們要知道一些補鈉的食療方法哦，下面我們來看看吧。

膳食中的鈉主要存在於鹽中，它是烹飪中重要的調味品，也是保證肌體水和電解質平衡的最重要物質。孕婦缺鈉一般都是食療比較好。缺鈉一般是需要吃鹽補充，鹽主要是氯化鈉，喝鹽水就可以補充的。食鹽的主要作用是鈉離子的作用。

正常人的血液有一個比較恆定的酸鹼度，適合於細胞的新陳代謝，這種恆定的酸鹼度主要靠血液的緩衝系統、呼吸調節和腎臟調節三個方面來維持，血液中主要的緩衝劑是碳酸氫鈉和碳酸這一對緩衝劑。其中鈉離子是重要組分。

正常人鈉離子的最小需要量每人每日為0.5克，相當於食鹽2-3克，但這樣的低鹽飲食我們不能長期耐受，所以正常人一般每日食用5～6克食鹽。

1、適度吃一些禽肉、瘦肉、魚肉。比如多吃美味的熏腌豬肉，午餐肉，帶魚或者牛肉等等這些肉類食物都是可以補充鈉元素的。

2、鈉在普通食物中來源主要還有大紅腸，谷糠，玉米片，泡黃瓜，火腿，青橄欖，午餐肉，燕麥，馬鈴薯片，香腸，海藻，蝦，醬油，番茄醬，菠菜，冬瓜茄子，豆腐乾等。

3、對於那些慢性失鈉性低鈉血症，應注意補鈉量要達到常規計算量的2倍，補鈉速度不宜過快，同時補充適量的鎂等礦質元素，所以我們在生活中是可以多吃一些綠葉蔬菜、粗糧等等這些食物的哦。

4、如果老年患者在慢性心力衰竭穩定期有如下情況時，可不必過分限制鈉鹽的攝入，即:長期食欲不振、營養不良;長期使用噻嗪類利尿劑;合併低蛋白血症和血鈉濃度監測偏低等。在這些情況下，患者每日攝鹽量可以達到4～5克，同時多吃一些含鉀豐富的食物，如香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜、菠菜、山藥、毛豆、莧菜、大蔥等。

吃那些食物可以幫助我們補充鈉元素呢?相信大家通過上面的這些介紹，對於這個問題也是有了一定的了解了吧，我們可以知道了，我們如果身體缺乏鈉元素了，那麼我們就是可以多吃一些瘦肉以及魚肉等等這些食物的哦，這些食物是可以幫助我們很好的補充鈉元素的。

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