每天堅持5分鐘，胸部竟然變大了，好神奇！ || 早安瑜伽

 早安瑜伽 

｜ 瑜伽生活，還缺一個你。

NO.041

駱駝式

Ustrasana 

Carrie 老師

胸腔展開

雙肩放鬆下沉

頭向後仰

不要彎腰

收緊臀部

尾骨內收

收緊大腿

雙手放在腳底上

大腿垂直地板

小腿、腳背壓實墊子

禁忌：經期不能練習

瑜伽師對生活的一種感悟，練習時間越久，你就會發現每次練習都是一種享受，從而忘記了種種酸痛；一呼一吸都是與天地的「親密接觸」。瑜伽路上，進行時；汗流浹背的酸爽，完成時；身心舒泰的愉悅，將來時；一步一腳印的自我超越。 瑜伽是一項運動，它能強身健體、塑造美麗線條；瑜伽是一種生活，它超越了運動，甚至成為習慣；瑜伽是一門哲學，修行之道在腳下，靜心冥想；瑜伽是一種藝術，是體式構建的幾何與靈魂的締結。

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