准媽媽須知：孕晚期9大注意事項及坐月子六大要點，值得收藏！

妊娠晚期是指婦女懷孕的最後3個月。這一時期胎兒細胞體積增加迅速，大腦皮層發育和髓鞘化加快；肺部繼續發育以適應出生後的血氧交換功能；皮下脂肪大量儲存。胎兒的發育已基本完成，孕媽的身體的負擔也是最大的時期，所以，孕晚期的孕媽需要特別注意，那麼，孕晚期需要注意些什麼？

1、孕晚期孕婦保持鎮靜的心理情緒。由於胎兒的長大，母體的負擔加重，往往會造成行動上的不方便。而且孕婦一方面急切地盼望分娩，另一方面又對分娩懷有恐懼感。所以要充分意識到懷孕、分娩是每個女性的必然之路。渴望做母親的人要勇敢地面對它，以輕鬆、鎮靜的心情迎接新生命的誕生。

2、孕晚期要繼續給胎兒以音樂、語言和觸摸訓練，並進行意識誘導。胎兒7個月後有了思維、感覺和記憶的能力，腦神經已十分發達，所以孕婦自身的言語、情感、行為均能影響胎兒。胎兒在母體意識到母親的不良情感，會引起精神上的異常反應。在母親不良情緒中生長、發育並出生的胎兒大多數有感情障礙、神經質、感覺遲鈍、情緒不穩，易患胃腸疾病，疲乏無力、體質差等。

3、孕晚期孕婦要保證營養，控制澱粉和脂肪。孕晚期是孕婦體內和胎兒對蛋白質與鈣、鐵等物質儲存最多的時期，故應增加蛋白質、鈣、鐵等營養素的供給。減少含熱量高和含脂肪多的食品攝入。

4、孕晚期更要禁止性生活，防止早產。

5、補鋅，吃新稀寶鋅硒寶片補鋅，防止胎兒大腦發育不佳，影響智力

6、孕晚期的准爸爸要理解妻子此時的心理狀態，解除妻子的思想壓力。對妻子的煩躁不安和過分挑剔應加以寬容、諒解。坦率陳述自己對孩子性別態度，表明男孩女孩都一樣喜愛的思想。不給妻子增加不必要的心理負擔。

7、孕晚期的准爸爸要幫助妻子消除對分娩的恐懼心理。和妻子一起學習有關分娩的知識，幫助妻子練習分娩的輔助動作和呼吸技巧。

8、孕晚期的准爸爸要為妻子分娩做好經濟上、物質上和環境上的準備。和妻子一起學習哺育、撫養嬰兒的知識。檢查孩子出生後的用具是否準備齊全。

9、孕晚期准爸爸要保證妻子的營養和休息，為分娩積蓄能量。主動多承擔家務，還要注意保護好妻子的安全，避免妻子遭受外傷。除此之外，到了孕晚期仍要進行積極胎教，做好家庭自我監護，以防早產。

科學坐月子六大要點記心中

1、在孕產期，尤其是在坐月子期間要注意早晚刷牙(用溫水)。俗話說「生個娃娃掉顆牙」，孕產期是牙病的高發時期，老傳統中關於月子期間不能刷牙的說法，可千萬不要輕信，不然等月子坐完，牙齒就跟著壞了，補牙真的很疼的!

2、要注意及時更換合適的內衣。月子期間及時更換內衣直接關係到乳房的健康，而乳房的健康又直接關係到寶寶的餵養情況，所以這一點是很重要的。

3、產後用衛生巾最好用棉面的，而且要勤換。由於產後惡露較多，衛生巾也要注意時常更換，不然就會滋生細菌，影響到生殖健康，一旦發生感染，那可不是鬧著玩的。

4、在坐月子期間最好躺著餵奶，有利於子宮恢復。在坐月子的最初階段，躺著餵奶是最好的選擇，因為這樣最有利於子宮的恢復。

5、產後及時收腹，生娃前小纖腰不知道多少人嫉妒，生娃後大肚腩，水桶腰，都不願意照鏡子，為了娃也不敢減肥，天天大半夜的還得加餐，不知道什麼時候才能回復曾經的身材，心疼的抱住胖胖的自己……

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6、月子期間一定要適量活動。雖然坐月子應該以休養為主，但是適當的活動也是必不可少的。

坐月子要注意的事情實在太多，媽媽們要牢記以上六大要點，坐一個科學的好月子哦！

祝願大家都能順利度過孕晚期，迎來可愛小寶貝，做個科學的好月子，恢復健康美麗做辣媽！

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