溫熱體質的人，長一臉黑麻麻的痘痘，清熱祛濕這幾種食物真好！

最近發現自己，臉上總是很油，而且還長了幾個痘痘非常的癢，怎麼也不見好，難道自己濕熱了？是什麼原因導致濕熱纏身呢？怎麼辦才好？

濕熱是身體的一種癥狀，它的存在原理，是由於身體內部失衡造成的。它的主要形成原因跟很多東西有關，像南方地區的人，就容易產生溫熱體質，因為環境的原因導致雨水得溫度高。

1、熬夜也會導致身體失衡哦，熬夜肝臟不易排毒，就會引起體內氣體混亂，濕氣亂竄與濕結合產生濕熱。

2、營養失衡。食用太多滋補的食物，導致體內熱量過多，再加上如果食用過多的辛辣食品，也會產生溫熱體質。

3、長期心情壓抑，脾氣暴躁得不到發泄，時間久了也會在體內產生淤氣，最終也會形成寒濕或者是濕熱。

判斷溫熱體質的方法

1、看舌頭

濕熱體質的人，舌頭跟常人不一樣。它的舌苔是黃而厚的，而且上面還會出現裂縫，感覺非常的乾燥，就像大地乾旱引起的裂縫一樣。如果你的舌頭長成這樣十有八九是有溫熱。

2、看臉

濕熱體質的人，很容易長痘痘，而且都是非常大個的，看起來很噁心，如下圖（有密集恐懼症的小心了）

3看背

濕熱的人後背都會長很多痘痘，而且還會經常發癢，一撓就會出血紅腫等。

出現這幾種情況，一定要食用清熱祛濕的食物才能好。所以最好是使用食療改善，從體內調理，所熱毒從內到外排出體外。在《本草綱目》中就有一種食療對這個濕熱效果不錯，名字叫馬齒莧薏仁茶。

做法如下：準備好馬齒莧、淡竹葉各5克，薏仁、赤小豆、芡實各3克，槐米、綠茶2克。然後一起下鍋煮上30分鐘，最後代茶飲用即可。也可以選擇袋泡茶，較為方便。

馬齒莧有很好的清熱排毒、降肝火，淡竹葉也是清熱、利尿去毒素，赤小豆、芡實、槐米、芡實加一起可以起到健脾祛濕的作用，再加上薏仁的護膚美顏的作用，可以修復痘痘，清熱排毒雙管齊下。

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