低頭玩手機=脖子掛50斤 !身體各器官的變化讓人吃驚!
現在年輕人生活作息的都是這樣的
睜開眼第一件事,摸摸手機在哪;
公車地鐵上,玩玩微信微博消消樂;
蹲個坑,手機順便帶去殺毒;
吃個飯,邊看手機視頻邊傻笑;
……
哎呀~感覺每天都在跟手機談戀愛呢!
講真,你確定是你在玩手機,而不是手機在玩你嗎?
長時間低頭看手機,身體各個部位正悄悄地發生著傷害。
1
低頭玩手機=脖子扛50斤大米
據報道,歐洲脊柱協會聲明中稱,
你知道人的頭多重嗎?5公斤左右。
所以,當你抬頭挺胸時,脖頸只需要承受約5公斤的重量。
但是,在你前傾低頭60度看手機時,頸部就需承受25~30公斤的重量!
你想想,一袋25公斤的大米掛在脖子上,那是怎樣的一種感受……
長此以往,脖子會經常出現明顯酸脹感,甚至疼痛。
如果你還有指尖麻木、刺痛、走路不穩、時常頭暈的感覺,那就要警惕了:可能是頸椎病的信號!
你可以這麼做:
眼睛與手機的最佳距離在30 cm左右;
把手機拿高一點,與視線平行,減小脖子前傾的角度。
每天定時前後、左右活動頸部,有意地保持頸部適當上仰。
2
眼睛缺水了!當心乾眼症
玩手機時,經常有時光飛逝之感。可能是因為,快樂的時間總是過得特別快吧……
除了忘記時間,人還會忘記眨眼。
別小看眨眼。那0.2~0.4秒的一瞬間,就能在眼球表面拉起一層淚膜,滋潤和保護眼睛。
當眨眼次數減少,原有的淚膜過度蒸發,又沒有新淚膜補充,眼睛就會發乾,還會損害角膜和結膜上皮。
如果還不改,眼睛疲勞、怕光、流淚、發癢、酸脹等等就會找上門來,導致乾眼症的發生。
在這裡,要特別要提醒那些喜歡晚上關燈玩手機,這樣有可能導致青光眼,甚至永久失明……
3
玩出腱鞘炎
拇指在手機上劃啊劃,從此划船不用槳~
長時間保持這樣的姿勢,容易導致腫脹、發炎。
從而發生手指麻木、水腫、刺痛、敏感性下降等,握東西感到困難,手指活動時加重。
不要長時間反覆用同個手指,休息是最重要的。
能語音就少打字。
藥膏按摩和中藥熏洗,能改善腱鞘炎的癥狀。
4
屁股傷不起
拉粑粑時玩手機,注意力都在手機上,大便的時間不知不覺就延長了。
長時間蹲坐,靜脈迴流不暢,可是會引發痔瘡的!
對便秘的人來說,更是有可能會加重便秘。
還有,萬一手機不小心掉進坑裡,那真的很得不償失啊……
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勞動報新媒體編輯:張毅偉
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