妊娠紋這麼丑怎麼辦？學會這兩點和它輕鬆Byebye！

有人說，妊娠紋雖然不好看，但這是寶寶送給媽媽第一件煩惱的禮物。大部分媽媽可能突然發現，最近肚皮上突然分布了狹小的、有凹陷的細紋，那是由於妊娠期荷爾蒙的影響，也是為了適應胎寶寶的生長需求而長的妊娠紋。媽媽不必擔心哦，它可以進行預防哦。

你猜，妊娠紋會出現在哪？

妊娠紋主要出現在腹壁上，也可能出現在大腿內外側、臀部、胸部、後腰部及手臂等處。第一次懷孕的媽媽會較為明顯，還會出現皮膚鬆弛、乳房下墜、腹部脂肪堆積，嚴重的話會影響到產後的體態和身心健康哦。

階段1：預防妊娠紋從孕期開始！

很多新媽都認為分娩後，再來對付妊娠紋就好！其實，妊娠紋的預防應該從孕期開始，體重管理、均衡營養，以及保養好皮膚都能夠預防妊娠紋。

孕期保持適度運動，避免體重增長過多，是可以預防妊娠紋的哦！孕期可以常做的運動有散步、瑜伽、爬樓梯等。

此外，孕期還應該補充豐富的維生素及礦物質，還可多吃富含蛋白質的食物，因為膠原纖維本身是蛋白質所構成，這樣會增強皮膚的彈性哦。還要避免過於油膩、過甜、過鹹的食物哦！

最後，洗澡的方式也對妊娠紋有影響哦，准媽媽在淋浴時，水溫不宜過高，應該用比人體體溫微涼的水沖洗腹部，並一邊沖洗一邊按摩腹部皮膚，增強皮膚彈性。

階段2：產後如何去除妊娠紋？

妊娠紋重在預防，如果孕期沒防住，讓它悄然而生，也別過於擔心哦！產後去除還是有可能的哦！

首先，新媽媽可以堅持有氧運動，進行慢跑、快走等促進身體的代謝，消耗脂肪，生成肌肉，從而淡化腿部、臀部的妊娠紋。

此外，還可以通過選擇合適的產品來按摩，幫助肌膚恢復彈性，可以選擇含天然可可油、維他命E、膠原蛋白、乳木果油的護理產品。

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