貼秋膘去秋乏，關鍵在補氣，有好方法告訴你！

養生 09-30

古人常言道：春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。其實秋乏是夏天「虛」帶來的一個後遺症。

老話講「一夏無病三分虛」。當人虛了以後，自然就會覺得無力。因此，等您感覺到秋乏的時候，要想調節已經晚了些。因此從立秋就要開始調節。立秋有一個老話叫貼秋膘。其實意思就是給我們的人體補氣、補能量。如果立秋時把秋膘給貼好了，秋天就不容易乏。

對於上班族，睡眠時間不規律的人來說，一年四季各種困，各種乏，秋乏是啥？能睡過去不？那麼秋乏到底是什麼呢？

乏在清晨，早上不太想起床，醒了，還想睡，睡不夠，渾身有點無力。這個解釋有點勉強了，總之就是昨天睡得早，睡眠也夠的情況下，早上起來還是累，就是秋乏。

秋乏是兩個原因造成的。第一，秋季晚上的時間越來越長了，而夏天的夜晚很短，那時我們睡得相對少一點。如果到了秋天，一時沒調過來，還繼續夏天的作息，睡得不夠，早上醒來就會乏。第二，夏天我們的血液都往體表涌，秋天一到，天氣一涼，驟然一冷，毛孔收縮，血就往體內迴流，其實血是去臟腑里工作了，這時候你會覺得乏。在秋天當人虛了以後，自然就會覺得無力——中醫叫氣虛無力。但是秋乏是人到秋天時的一種正常生理現象。

既然知道自己乏了，是不是要考慮貼秋膘了？有什麼樣的方式可以提神呢？

簡單來說就是要增加蛋白質和油脂的攝入量。貼秋膘有很多講究，北方人一般吃餃子，而南方人講究煲肉湯。其實，不管吃什麼，最重要的就是說要增加蛋白質和油脂的攝入量，那樣就把膘給貼上了。貼秋膘其實不是說真的讓我們長胖，關鍵補的是一個氣。

說到補氣，很多人就反應過來了，說黃芪，結果就去做很多黃芪料理，吃了之後胃難受，睡不好，就有疑問了：難道是補氣太多了？