男人出現這癥狀，當心腎氣不足，越早發現越好！

腎藏先後天之精，腎精化為腎氣，其中對機體有溫煦、激發、興奮、蒸化、封藏和制約陰寒等作用者稱之為腎陽，亦稱為元陽、真陽、真火;對機體有滋潤、寧靜、成形和抑制過度陽熱等作用者稱之為腎陰，亦稱為元陰、真陰、真水。

腎陽能促進人體的新陳代謝即氣化過程，促進精血津液的化生並使之轉化為能量，使人體各種生理活動的進程加快，產熱增加，精神振奮;腎陰則抑制或減緩人體的過度的新陳代謝過程，使精血津液轉化為能量減少，人體各種生理活動的進程減慢，產熱相對減少，並使氣聚成形而為精血津液，精神也趨於寧靜內守二者相反相成，共同調節控制著人體的臟腑功能活動和精血津液的代謝過程。

頭髮稀疏

畏寒肢冷

人體需要陽氣，五臟六腑都需要陽氣。畏寒怕冷是陽虛的表現，而腎是陽氣產生的根源，陽虛的根源是腎陽虛，所以畏寒怕冷的根源在腎，治療所有類型的畏寒怕冷都要涉及溫補腎陽。

出現黑眼圈

聽力下降

1、芹菜蛋羹

材料：芹菜300克、1個蛋黃、少許麵粉和1杯濃肉湯。

做法：將芹菜300克少洗凈，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許麵粉和1杯濃肉湯，再加入1個蛋黃，熱飲最好。

功效：補腎，強腰益氣。

2、雜糧粥

小麥、燕麥、燕麥片、蕎麥、玉米、糙米、黑米、紅米、小米、高梁、蓮子、紅薏米、黃豆、紅豆、黑豆、眉豆、芝麻。所有食材加水煲為粥,若先用熱水泡4小時,煲半小時即可。雜糧粥對控油不但見效快,而且效果明顯,對脂溢性脫髮有不錯的治療效果。

3、牡蠣

4、按摩復溜穴

復溜穴的功能是補腎滋陰、利水消腫，改善整個腎功能，解除腎功能失常所產生的各種癥狀。腎功能失常會造成人體水液代謝失常。水液代謝失常會出現水腫腹脹，不但是腿上有水、肚子里有水，而且腰脊強痛。

5、適當的運動

生命在於運動,尤其是當春意來臨的時候更是運動的好時機,這個時候如果你可以多做一些簡單的運動,例如常見的縮肛運動就是一個補腎的方法。

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