孕期最適合吃的幾種水果，想要胎兒沒有畸形，那你可要多吃了！

水果對於孕婦來說是有很好的保健作用的，水果中含有豐富的營養元素，是孕媽媽不同營養的主要來源只一。但是水果也有自己的特性，有些水果性寒吃多易滑胎，有些性熱吃多易上火。因此，在選擇吃什麼水果的時候，孕婦最好更加自覺的體質做選擇。

可是有些孕媽表示，我分不清楚涼性水果和熱性水果怎麼辦？那就吃那些性溫的水果！有哪些水果是所有孕媽媽都可以吃的呢？以下這些是孕期最適合吃的幾種水果，想要胎兒沒有畸形，那你可要多吃了！

1. 紅心火龍果

甜度是所有紅心火龍果里甜度最高的，它的皮很薄，可食用面積百分之九十以上，剝開皮全是肉 花青素超高，美容養顏助消化，老少皆宜。

2. 蘋果

懷孕婦女氣色不好，多與貧血有關，吃蘋果可加以改善，所以蘋果又兼具美容效果。蘋果的另一項重要功效就是可緩解孕吐，對食慾差、噁心都有不錯的緩解效果。

並且蘋果含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節作用。若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。

3. 獼猴桃

獼猴桃含高達8%的葉酸，有天然葉酸大戶之美譽。獼猴桃還含三種天然的抗氧化維生素：可提高人體免疫力、助胎兒眼睛發育的胡蘿蔔素力、高達300毫克的維生素C（為柑橘的10倍）、維生素E，能提高身體抵抗力、促進人體吸收糖分、讓胎兒獲得營養。所以，孕媽媽可常食用獼猴桃，有助於防止胎兒各類生理缺陷和先天性心臟病。

4. 藍莓

藍莓是純天然的水果，酸甜鮮美、營養豐富，被譽為漿果之王。除了含豐富的19種氨基酸以外，微量元素含量也很高。尤其含有防止視力降低和退化，對血管硬化、心臟疾病、減緩衰老、增強記憶力等有顯著功效的活性物質一花香素。多吃可減少尿路感染、降低膽固醇，是孕媽媽非常完美的選擇。

孕期不能碰的幾種食物：

榨菜：榨菜屬於過鹹食物，其中含有較多的鹽分，其實人體對食鹽的生理需要極低，成人每天7克以下，兒童每天4克以下即可。習慣吃過鹹食物的人，不僅會引起高血壓、動脈硬化等疾病，還會損傷動脈血管，影響腦組織的血液供應，使腦細胞長期缺血缺氧，導致智力遲鈍，記憶力下降，榨菜類的腌制酸菜中還含有亞硝胺，可能導致胎兒畸變，所以孕媽咪不宜多吃此類食物，甚至與榨菜相似的鹹菜、鹹肉、豆瓣醬等也應少吃。

腐爛的生薑：腐爛後的生薑產生一種毒性很強的黃樟素。人吃了這種毒素，即使量很少，也能引起肝細胞中毒和變性。

發芽馬鈴薯：馬鈴薯發芽部位的毒素——龍葵素，比其肉質部分高几十倍至幾百倍，一旦誤食，輕度意識障礙、呼吸困難，重症者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹致死。

不宜吃的蔬菜：大家都知道，孕婦要多吃新鮮蔬菜，有利於胎兒的發育和滿足孕婦自身的營養需求，但並不是所有的蔬菜都適合孕媽媽吃，如過量的海帶，容易造成碘過量引起胎兒甲狀腺發育異常；菠菜分解的草酸影響人體對鈣、鋅的吸收，會使孕婦和胎兒出現缺鈣現象，少食。

（以上圖片來源於網路）

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