枸杞吃法有很多，但是補腎的吃法就這幾種

枸杞怎麼吃壯腎？吃枸杞的同時，同樣要在生活上的各方面進行輔助，例如，平時工作就整天坐著，不愛運動的人，就要挑一挑懶筋，定一個小計劃，動動身子去進行體育鍛煉了。如果是喜歡大魚大肉，不愛吃青菜的男士，就要適當增加一些蔬果類。

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

枸杞怎麼吃壯腎呢

枸杞事實上是被稱為水果偉哥的，從這個來說肯定就是有壯腎的功效了。那麼枸杞區別與其他水果的一種特性就是可以降低人體裡面的膽固醇含量。

那些很多時候男性的身體男子功能強不強跟腎是有關的，因為腎裡面藏有精。那麼我們人體裡面之所以能區別男子功能的強大與否就是跟腎功能的好不好。所以說枸杞是可以幫助男性補腎益精的，而且枸杞的藥性非常的平和。從古時候開始枸杞就是作為一種強身健體的藥物，所以功效是可以得到一點保障。

當我們感覺到一些腰酸腿軟的時候很有可能就是由於腎陰不足導致的。這個時候我們就可以拿一些枸杞來泡水喝，直接洗乾淨加開水泡15分鐘左右就可以喝了。喝的時候可以直接將那些枸杞吃下去，當然了也可以泡幾次後再吃這些枸杞。不過我們最好就是直接的將那些枸杞洗乾淨就生吃是最好的，這樣的營養成分都可以被我們吸收掉。要是體質是偏熱的話我們就可以每天早晚吃一些。但是如果你的體質是偏寒的話就不能生吃的，要是真的想吃的話也只能去蒸一下再來吃了。

雖然枸杞的功效很多，但是也不是適合所有的人的，所以最好在醫生的指導下來服用。

營養美食——營養好腎才好

香辣藕片

準備新鮮蓮藕；去皮，洗凈，切薄片；熱鍋，倒油，放入干辣椒、大蔥煸香；加入藕片大火爆炒；藕片炒至五成熟時，加入生抽；炒熟時放鹽，大蔥，炒均，收汁即可。

牛腩三鮮

食材準備。鍋熱倒適量橄欖油。將事先準備好的冬筍、土豆、胡蘿蔔(三鮮)塊倒入，翻炒至微焦盛出。餘下的油中加入姜蒜，八角煸香。倒入焯水的牛腩翻炒。加適量料酒。加足量溫開水燒開後轉小火煮5分鐘。將所有食材包括三鮮轉入砂鍋中，加入適量鹽跟生抽攪拌均勻。蓋鍋小火燉1個小時即可。祝大家新的一年，「牛」氣衝天。

蒜香排骨

排骨洗凈後清水泡去血水 瀝干備用。蒜剁成末加入排骨中。加入老抽 料酒 蚝油一起拌均勻。腌制40分鐘以上（時間越長越入味） 。鍋內熱油 ，放入腌制好的排骨中小火煎炸 煎炸二面金黃即可撈出 瀝油裝盤即可 。非常香脆。

紅燒鯽魚

鯽魚洗凈，尤其是肚裡的黑膜要去掉 分別在魚身切幾刀 抹上鹽腌制半小時以上。姜切絲 蔥切段 蒜拍瓣 紅椒切碎。鍋內熱油 至8成熱時 改中火放入鯽魚煎 煎至一面金黃色時翻面。煎至兩面金黃 裝盤備用。放入蒜末 薑絲 蔥段 紅椒爆香。加少許涼開水 煮開（因鯽魚開始有放鹽腌 所以這個步驟鹽要少放）。鯽魚表面撒上蔥段。燒開的汁起鍋淋在上面即可。

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