早上起床這樣做，身體會越來越好！

老話說好：身體是革命的本錢，況且現在祖國發展這麼美好，山明水秀，物資富饒。我們更要有一個健康的身體來享受生活，可是如何在這忙碌的工作生活中保持好的身體狀態呢？其實很簡單，今天小編就告訴大家幾點生活中的小細節，做好這幾點讓您擁有一個健康的身體。

1、早上起來洗澡

早上洗澡一般不是我們中國人的習慣，但是早上洗澡能夠清醒大腦，同時能夠促進我們的血液循環更加旺盛，並且選擇香氣宜人的沐浴乳洗澡，那種乾乾淨淨的感覺和沐浴乳的香氣會讓人的身心都很飽滿，還能夠讓你的身體更有火氣，精神狀態更好哦。

2、早上起來喝杯水

經過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，而一杯涼開水(天氣再也熱也不要喝冰水)則是有益的補充；這對於腸胃也起到了清理作用；還能清清口，幫助你從睡眠狀態中清醒過來。可以在前一晚臨睡前將一杯涼水放在床頭。(體質寒的人可以喝溫開水），早起一杯溫水，讓你的皮膚更好。起床後還很適合給自己做一個面膜，讓您的面部加倍補水，一整天都皮膚水嫩哦。

3、早上起來排便

早上最好養成一次排便的習慣，清除宿便，這個好習慣一經養成，你會終身受益，因為這個習慣不光能幫你的身體排毒，而且隨著毒素的排除，像是肝臟和腸胃的廢物毒素也能夠減少，減輕身體負擔，如果還沒這個習 慣於也不要著急，要努力去培養，比如多吃高纖維食品的小食，並且在早上起來後都去下側所，久而久之，習慣會成為自然的。

4、早上要慢慢起床

早上慢慢起是個好習慣 猛起都是迫不得已的，盡量不要猛起，這會使血往上沖，造成血壓突然變動，引起頭暈等癥狀。比較好的做法是，睜開眼睛後先不起身，躺在床上活動一下四肢和頭部，5分鐘後再起來。這個時候如果您有一個舒服的枕頭，不僅有助於睡眠質量，躺著的時候也能更好的促進您的頸部血液循環哦。

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