新手媽媽，你們想要的產後好身材，要注意的幾點，你做到幾條？
很多的准媽媽，從懷孕開始，為了能給寶寶提供足夠的營養，都是強忍著身材變形的風險，不停的吃，不停的補。導致最後，有些准媽媽，體重增加量嚴重超標。於是，把希望寄予產後，產後卸貨之後，就可以肆無忌憚的減肥了。而實際上，有很多媽媽的願望卻落空了。
很多的媽媽在問，為什麼我產後都兩三個月了，每天做家務帶孩子，累的要命，為什麼還不瘦？其實，這與產後的恢復情況有很大的關係。
很多媽媽，生完孩子開始，為了給孩子提供足夠的母乳，也為了加快身體恢復的速度，回到家裡的第一要務就是補。各種雞湯、豬蹄湯，紅糖雞蛋湯喝到想吐。
而實際上，這種做法是不科學的。要想身體快速恢復，讓體重迅速減回到孕前，這些事項一定要注意：
1、產後做月子期間，一定要靜養。
產後，新手媽媽應該爭取充足的時間休息，借食補已改善日後的體質，令身體更健康。只有更健康的身體，才適合去談減肥修身材。雖然，有很多媽媽因為各種原因，很難做到這一點，但是，還是要爭取寶寶休息的時候，自己也一起休息。
2、產後前兩周飲食注意
由於生產過程中，體力消耗過大，加上母乳餵養，會使身體處於非常虛弱的狀態，這個時候，除了休息，就要靠食補了。而產後前兩周的進食習慣，尤為值得注意。
產後，新手媽媽身體會比較虛弱，腸胃功能也處於滯後的狀態，加上產後的前兩周是排除惡露的最佳時期，所以，這個時候，應以清淡、易消化的食物為主。
而我們產後習慣的大補方式：立刻吃燉雞、豬蹄等，會因脂肪含量過高，不易被消化吸收，而導致體重增加。
3、飲食習慣的培養
早起要喝一杯水，吃飯要遵循「早上吃好，中午吃飽，晚飯七分飽」的原則，做到吃飯時細嚼慢咽。細嚼慢咽，有利於食物的消化。如果消化不好，容易造成能量的堆積，從而使體重增加。
哺乳期的媽媽，要保證供給平衡，即能給寶寶提供足夠的母乳量，又可以使自己體能的能量不至於過剩。不能因為想著減肥，而節食。這個方法容易引起身體的不適，後期發生反彈的可能性也高。
盡量避免吃高熱量的甜食、冰凍、辛辣刺激的食物。這些食物容易造成營養過剩，而且會影響母乳的質量，嚴重時會使寶寶的身體出現不良反應，如拉肚子，起濕疹等。
4、合理的運動，
月子期間，過度的勞累會出現腰酸背痛等癥狀。所以，月子期間除了充分休息之外，需要合理的運動。待身體恢復後，可以開始通過運動，來實施減肥措施。
減肥的過程，不是一蹴而就的，需要一段時間的堅持，體重恢復至少半年到一年左右。有些體質好的，需要的時間可能會短些，經過一段時間集中的體力透支就可以達到效果。但是，拒絕急於求成，慢慢來，自然的恢復，才是最好的做法。
我孕期增重大概26斤，剖腹產寶寶6.6斤，體質減輕大概11斤，更跟孕前比較還增重15斤的樣子。產後的三四個月，體重也是不多不少的保持著。大概寶寶半歲後，體重才開始有明星的減少。大概寶寶一歲左右，開始斷奶後，我就恢復到孕前體重了。
現在，每天跟隨寶寶到處行走，運動量增加，有段時間食慾不佳，就發現瘦下來很容易。然後，堅持一段時間注意休息和飲食，體重就會恢復到老樣子。
保持好身材，不是一日之功。堅持好的習慣，時間會給你最好的證明。
