氣血不足影響健康 推薦飲食有效補氣

現代人對於養生都是特別重視的，特別是對於女性來說，如果總是處於氣血不足的情況，那麼就容易對身體造成影響了，所以我們就需要重視補氣的方法才行了，否則就容易導致我們出現不適的情況了，那麼到底補氣吃什麼好呢，一起看看吧。

桑椹

紅棗

紅棗甘甜可口、滋陰補血，有利於女性朋友的造血功能。紅棗一般去核使用，這樣能去掉一些燥熱的性質，紅棗是我們熟悉的補氣食物，經常的去吃好處是巨大的，可以很好的幫助我們去補氣，同時還可以有效的幫助我們來進行養生，好處無疑是巨大的。

枸杞

枸杞有延緩衰老和增強免疫力的作用，而且有良好的造血功能。氣血不足的女性朋友平時可以泡枸杞來喝，熱性體質者還可以酌量加些菊花進去。菊花枸杞茶能保肝護眼，補血養顏。

阿膠

如果你氣血不足的情況比較嚴重，可以嘗試阿膠。阿膠補血效果顯著，飲用一段時間你會發覺手腳不再冰冷了，而且精力也比以前更充沛。但是阿膠帶熱性，一些熱性體質者要慎用。否則是容易出現副作用的，這是我們需要去注意的情況了。

上面介紹的幾款食物都是很不錯的，我們堅持去吃這些食物好處是極大的，可以很好的幫助我們進行養生了，對於女性來說就更是非常適合吃的，不僅可以有效的幫助我們補氣，還可以很好的補足氣血，所以就應該經常的去吃了，好處是巨大的。

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