不留神坐成大胖子 久坐族必須要知道的幾件事

根據前些日子的一份調查顯示，現在人們的平均體重比十年前上漲了很多，中國的平均國民體質也在不經意間進入了肥胖階段。這也是為什麼我們身邊一不留神就會遇到一個胖嘟嘟的朋友的原因。而很多人胖起來一開始胖的不是我們的臉，而是從不引人注意的部位開始偷偷地產生贅肉，比如我們的肚子。

那麼為什麼我們會產生大肚子的現象呢？在我們的日常生活中有很多原因都會造成大肚子，像吃的太多而運動太少，其中常見的就是大部分上班族平日里由於喝酒應酬以及加班久坐，在凳子上一坐就遠遠不止八個小時，有的人甚至一坐就是十幾個小時。

別說我們的大腦和脊椎吃不消，就連我們的肚子都和別人不一樣。和不久坐的人相比，長時間坐著的人有更大的幾率擁有一個大肚子。恭喜你，得到長時間坐著附贈的道具--大肚子一個。可是上班族又不能不坐著，我們久坐族到底應該如何避免大肚子呢？

今天我們就來看一看有哪些小妙招可以解放我們的大肚子。在經過了三四個小時的工作以後，不僅我們的脊椎疲勞，大腦也會收到信號想要休息，這個時候我們可以停下我們手頭的工作，站起來晃晃腰，走兩步，避免腰部的脂肪累積到一起。

下了班以後，我們也可以多去健身房運動一下或者是採用搖呼啦圈的方式，把白天囤積下來的脂肪消耗掉，像平板支撐、仰卧起坐，都能有效的減少腰腹的脂肪，也就是減少肚子上的贅肉，避免產生大肚子的現象。身為久坐族的你記下這幾個小妙招了嗎？

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