生了寶寶身材還這麼好，辣媽的豐胸攻略你不得不服！

很多產後媽媽在生育寶寶之後都會有一種莫名的憂傷，看著自己縮水的胸部，變形的身材，心情怎能好的起來呢?女人在未生育之前，飽滿堅挺的乳房帶來自信和魅力，但是生完寶寶後，哎，一言難盡。但有些辣媽為了變美可是下了不少功夫的哦，來看看她們的美胸攻略就知道了！

產後媽媽想恢復好身材，有些習慣必須養成，而且這些對寶媽身體好，又能助於豐胸，何樂而不為呢？

1.作息規律

想要胸部得到第二次發育，從內部調養很重要。不規律的作息和睡眠不足都會讓內分泌紊亂，導致荷爾蒙分泌失調，新城代謝速度變慢，影響胸部的生長。所以各位產後媽咪在照顧好小孩的同時也要保證充足的睡眠，這樣胸部才能有生長的動力。

2.不要過早減肥

這裡要特別提醒美媽們的是，豐胸要避免節食減肥。減肥也是產後媽媽迫切需要的。但是千萬不能節食減肥哦。節食減肥首先遭殃的必定是胸部。產前漲起來的乳房，會因為節食導致營養不足而乾癟下去，多吃有利於胸部的食物才是王道。

3.採用正確的睡姿

在睡覺的時候要採取正確的睡姿，最好是側卧或者仰卧，盡量不要採取俯卧的睡姿，否則容易讓乳房受到擠壓，引起血液循環的不暢通，這樣一來，就不能保證促使乳腺發育的激素運送，從而影響胸線的修復。

辣媽美胸計——勤按摩+美乳霜

乳期做胸部按摩的功效是普通時期的3~5倍，此時按摩需要比平時更加謹慎輕微，沿著乳房周圍的肌肉進行緩慢畫圈，然後由下至上將胸部提拉，最後將左右兩側的副乳向內集中按摩。每天堅持按摩10分鐘，不僅能讓胸部供血和產奶更順暢，還能預防胸部疾病和形狀不佳，是媽媽們一定要勤快做的練習。

在這麼好的豐胸時期如果在胸部塗抹一點波麗妮雅（薇：bolinra）美乳霜，搭配正確的按摩豐胸效果反正媽媽們都說好。

使用波麗妮雅美乳霜在愛美女士中，被公認為豐胸最快最有效的方法，很多女性朋友，尤其是產後的女性朋友，更是愛不釋手，不僅幫助他們改善了產後下垂，鬆弛外擴大小不一等癥狀，更幫助他們塑造了滿意的胸型，不僅僅豐滿美，更是深v魅力美。

產後媽媽如何豐胸成為辣媽，作為21世紀的現代女性，全職媽媽、家庭主婦不再是我們的代名詞，走在時尚的前沿才能讓我們活得更精彩幸福，愛美不分職業和年齡，波麗妮雅豐胸也不挑人。

產後飲食恢復身材：

(1)多喝溫開水。因為喝溫開水提升身體的基礎代謝率、消耗脂肪、改善體質和皮膚、提高免疫力等效果。

(2)飲食清淡。少鹽，不吃太油膩食物。餐前吃綠色產品來分解脂肪。這樣搭配瘦身效果最好，每天不吃宵夜，不熬夜，飲食中均衡補充維生素、蛋白質等，少補充脂肪和熱量。盡量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、乾酪等乳製品和蔬菜、水果;少吃肉、魚、黃油等油性食品和動物性蛋白質。

(3)少吃多餐。要注意的是，少食多餐不能理解為可以頻繁進食，不斷的食物刺激會打亂人體正常的消化液分泌規律，影響食物的消化吸收。一般來說，根據自己的具體情況，均衡營養、三餐定時，確保每餐不過量，在飢餓時適量加餐，這種「少食多餐」還是很有好處的。

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