它是「性的維生素」，男人須吃是補腎小能手

男人吃什麼可以壯腎呢？壯腎的食物有哪些呢？男人吃全麥麵包可以壯腎嗎？下面就來了解一下。

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

食物補腎方法

1、清蒸桂魚、蘿蔔絲鯽魚湯、蛤蜊蒸蛋

原材料揭秘：魚和貝類——「夫妻性和諧素」

人們發現沿海地區的居民常是子孫滿堂，秘訣就是他們常吃魚和貝類食物。科學研究證明，魚肉和貝類中含有豐富的磷、鋅、錳等物質，這些元素對男子功能保健意義重大。對男性而言，它們可以增加精蟲數量和活力，增強體力和耐力。對女性而言，它們則能幫助黏液分泌，保持濕潤、增添性趣。海產的魚類和貝類功效尤其顯著。例如從古羅馬時代起，鯊魚肉就作為房事的「催化劑」享有盛名。不過吃鯊魚肉有點殘忍，況且肉質又硬又糙，實在不好吃。倒是生牡蠣配白葡萄酒這道聞名遐邇的浪漫大餐一直廣受歡迎。

2、全麥麵包、小米粥

原材料揭秘：小麥——「性的維生素」

小麥、小米、麥芽油中都含有維生素E。足夠均衡的維生素E能夠促進他「那話兒」的健康生長和韌性，還是性激素分泌調節的重要幫手。

3、韭菜炒鮮蝦仁、韭菜餅

原材料揭秘：韭菜——「蔬菜中的偉哥」

韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，還有人把韭菜叫作壯腎草、長生韭。韭菜不但可以增強精力，更對男性硬起障礙、不持久 等有立竿見影的療效。

以上的只是一小部分，黑麥餅、蝦、辣椒、桑葚、乾果 、蘑菇、、葡萄、蓮子、山藥、泥鰍、黃瓜、鱔魚、銀杏都是助性的好幫手呢!

干炒河粉

我做的是干炒河粉。河粉溫水泡15分鐘，再煮1分鐘。（如果是做拌涼皮可以煮的時間略長一點）煮好的河粉撈出放一點油，拌一下，防粘。然後炒肉絲和你想加的菜。肉絲如果是牛肉，建議加一點孜然仔和胡椒，味道更香。菜一般是放豆芽，但也可以放別的菜。我放了圓白菜，胡蘿蔔，杏鮑菇，洋蔥，炒好的肉絲和菜盛出來。炒河粉時，事先把生抽，老抽，蚝油按大約4：2：1的比例調好。也可以根據自己的口味減.炒鍋加油，比炒菜油略多一點，加青蔥爆香，加河粉，馬上加一半的調料快速翻炒，然後再加入餘下的調料。最後加點鹽調味，加香油或辣椒油。其實炒河粉就是一個把調料和河粉拌均的過程，因為河粉比較易斷，而且愛粘鍋。大火快炒是關鍵。

蘿蔔乾炒毛豆

蘿蔔乾洗凈切成丁備用；熱鍋入油，油溫後下毛豆仁煸炒1分鐘，然後下羅卜干煸炒;加入少許清水，調入白糖，中火煮2分鐘， 出鍋裝盤即可.

干炒泥鰍

將泥鰍去腸肚，用開水燙去黏液。鍋內注油燒熱，將泥鰍入鍋炸透撈出。鍋留少許油燒熱，下入紅椒、花椒、蔥花、香菜段煸炒，放入泥鰍，加調料煸炒，撒入芝麻即可。

香芹豆乾炒肉片

干冬菇浸軟切絲，留冬菇水50ml備用。豬瘦肉洗凈切片，用鹽、糖、醬油、古月粉、菜油、粟粉腌15分鐘。香芹洗凈後切段（約4cm長）豆乾洗凈切條。燒熱鍋，下油一湯匙，爆香蒜片，下豬瘦肉快炒至略轉顏色。再下冬菇絲、豆乾和香芹翻炒。最後加冬菇水及蚝油炒至汁變濃稠即可。

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